Диета для весов

Диета для Весов

Рожденных под знаком Весов природа, как правило, крепким здоровьем не награждает. Внешнее впечатление о крепком иммунитете и отсутствии проблем со здоровьем у представителей созвездия Весов может не соответствовать действительности. Поэтому рожденным под покровительством этого знака людям необходимо в первую очередь озаботиться вопросами бережного отношения к своему здоровью и оперативному решению возникающих в этой области проблем. Самый оптимальный путь для этого – диета для Весов, соблюдение условий правильного питания.

На что обратить внимание?

Самым уязвимым органом у людей, принадлежащих этому знаку зодиака, являются почки. Если с ними что-то не так, ухудшается состояние кожи под глазами. Суставы и позвоночник – тоже не менее чувствительные места Весов. А отсутствие правильного образа жизни может привести к проблемам с нервной системой. Еще одна серьезная угроза нависает над Весами-гурманами, любящими покушать и не контролирующими объемы потребляемой пищи – это ожирение.

Основная масса представителей этого знака являются приверженцами солененького, которое именно Весам и не рекомендуется. Чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, рожденные под этим знаком должны максимально уменьшить в своем рационе питания разнообразные соления и маринады, сырокопченые мясные продукты и маргарин. Надо воздерживаться от приема большого количества молока, цитрусовых, уксусов. Злоупотребление сладостями и алкогольными напитками также чревато неприятностями со здоровьем.

Весовая диета из простых продуктов, употребляемых в спокойном расположении духа – вот залог хорошего здоровья для представителей Весов. Самые благоприятное сочетание – макаронные изделия и каши, заправленные разными растительными приправами. Жирным сортам мяса лучше предпочесть рыбу, морепродукты, птицу, говядину, нежирную свинину. Продукты с большим содержанием витаминов А и Е (масло растительное, люцерна, пророщенные злаки) будут способствовать повышению иммунитета, укреплению сосудов. Чтобы качественно улучшить состав крови, Весы должны добавлять в свой рацион медьсодержащие продукты: мидии, огурцы, зеленый салат, свеклу, морковь, спаржевую фасоль, кабачки, тыкву, клубнику, черную смородину, клюкву. Из фруктов лучше предпочесть виноград, персики, груши, яблоки.

Весы для диеты должны непременно включать в свой рацион продукты с большим содержанием марганца (редис, инжир, проросшие злаки, яйца, морепродукты и рыба, неочищенный рис). Свекла, миндаль, морковь, персики, изюм имеют в своем составе фосфорнокислый натрий (минеральная соль Весов).

Худеем вместе с Весами

Для того чтобы сбросить вес, представители Весов должны следовать рекомендациям определенных систем питания:

  1. вегетарианство;
  2. раздельное питание по Шелдону;
  3. диета по Киму Протасову (наилучший результат достигается при сочетании диеты с разгрузочными днями);
  4. «Минус 60» - питание по системе Екатерины Миримановой.

Весам не стоит применять для похудения диеты с малым содержанием углеводов. Если необходимо сбросить вес быстро, лучшим вариантом будет применение диеты для Весов на основе супов, каш, кефира, разных фруктов (бананов, арбузов и т.д.). Идеальным разгрузочным днем для Весов является пятница.

Весам для диеты можно предложить один из нижеописанных вариантов (каждый прием пищи предлагается в двух вариациях).

Прием пищи

1 вариант

2 вариант

Завтрак

Нежирный фруктовый йогурт (маленький стаканчик) взбить с одним стаканом ананасового сока (без сахара) и одним яйцом, мускатный орех по вкусу.

Измельчить 1 банан, посыпать корицей, добавить мягкий сыр (2 ст. ложки). Апельсиновый сок без сахара (0,5 стакана) и тост из хлеба с отрубями.

Обед

Отварная фасоль или спагетти (125 г). Два тоста из хлеба с отрубями. Помидоры запеченные. Овощной салат из зеленых овощей. Банан (небольшой).

Сдоба с отрубями, яблоко либо апельсин. И далее на выбор:

-- копченый лосось с добавлением лимонного сока – 50 граммов;

-- бобовые с кусочками ананаса – 2 ст. ложки;

--птица или ветчина (нежирная) – 50 граммов.

Ужин

Курица-гриль (без кожи) – 250 граммов. Овощи (Зеленая фасоль, морковь, капуста цветная, яблоко печеное) и 3 столовые ложки сладких хлопьев.

На выбор нежное мясо (75 г) либо рыба-гриль (125 г). Картофель отварной в «мундире» (250 г) с сыром (мягким – 2 ст. ложки, и тертым эдамским – 25 г). Кусочек дыни.


<< Читать еще статьи

 





Диета для Весов