Как выдержать диету? И как заставить себя кушать не боясь?

Любая диета предполагает какие-то ограничения. Но стоит сесть на понравившуюся диету, как сразу же хочется попробовать все, о чем временно следовало бы совсем забыть. Все мысли так и «крутятся» вокруг недозволенных продуктов, которые начинают казаться еще вкуснее и аппетитнее. И если вовремя себя не остановить, то все намерения, старания и уже приложенные усилия окажутся напрасными. Вот только тяжело что-либо предпринять, когда у вас нулевое настроение, плохое самочувствие, а разрешенные продукты не приносят никакого удовольствия и радости.

Эффективность какой бы то ни было диеты заключается не только в определенной методике похудения, но и в позитивном настрое человека, а также создании комфортных и благоприятных условий, позволяющих легко и успешно выдержать эту диету. Диета должна приносить положительные эмоции и приподнятое настроение, ведь уже совсем скоро она поможет избавиться от надоевших килограммов и приобрести красивую и роскошную фигуру. Создание правильного антуража как нельзя лучше поможет справиться с поставленной задачей.

Какой же антураж лучше всего создать, чтобы у людей не возникало больше вопросов с проблемой, как выдержать диету?

Планирование досуга

Чтобы все мысли не были сосредоточены лишь на еде, стоит придумать себе какое-нибудь занятие, способствующее расслаблению и отвлечению. Не нужно тратить все свое свободное время, находясь возле холодильника с различными вкусностями или прогуливаясь по магазинам и жадно рассматривая прилавки с едой. Диетические блюда готовятся достаточно легко и быстро, а значит, есть возможность весело и интересно провести освободившееся от ежедневных готовок время.

Можно наконец-то заняться своим хобби, которое принесет немало приятных эмоций и позволит хоть на некоторое время отвлечься от постоянного желания отправить что-нибудь в свой желудок. Нет хобби – не беда. Есть много других не менее приятных вариантов для прекрасного времяпрепровождения: косметические процедуры, посещение кинотеатра, парка или бассейна, встреча с друзьями и т. д.

Наглядный стимул

Человек, серьезно решивший похудеть, как правило, преследует некие цели. Будет неплохо, если эти цели будут наглядно отображены. К примеру, у вас есть потрясающее платье, цвет и фасон которого идеально подходят для вас. Вот только из-за появившихся лишних килограммов вы его не можете надеть. Повесьте его на видное место, чтобы оно всегда было перед глазами и служило хорошим стимулом. Прекрасно подойдет и фотография, на которой у вас еще не было проблем с фигурой. А чтобы процесс похудения казался еще интереснее, придумайте себе какое-нибудь приятное поощрение. К примеру, за каждый сброшенный килограмм откладывайте небольшую сумму, на которую вы сможете потом приобрести себе что-нибудь полезное или ценное.

Поддержка близких людей

В похудении очень важно найти сторонников или, по крайней мере, людей, относящихся к вашему стремлению похудеть с пониманием. Сложно придерживаться диеты, когда домочадцы постоянно требуют приготовить сытный обед или ужин, не соблюдают времени приема пищи и съедают на ваших глазах вкуснейшие лакомства. Постарайтесь им объяснить, что без их поддержки и понимания вам будет очень нелегко достигнуть поставленной цели.

Оформление блюд и использование специй

Низкокалорийные блюда необязательно должны быть безвкусными и отвратительными. Добавив к блюду не противоречащие диете специи, можно добиться потрясающего вкуса и аромата. К примеру, такие пряности как имбирь, ваниль, красный перец и корица не только придадут блюду особую пикантность, но и ускорят в несколько раз обмен веществ. Для того чтобы улучшить вкус блюда, можно поэкспериментировать с различными вариантами зелени (лук, мелисса, петрушка, укроп). Для запекания хорошо подойдут чернослив, курага, грейпфрут, апельсины и лимоны.

Любое блюдо, каким бы унылым и неаппетитным оно ни казалось, можно сделать привлекательным, поработав над его оформлением и правильной подачей. Даже обычное отварное мясо можно красиво нарезать, украсить зеленью или овощами.

Наслаждение едой

Прием пищи должен превратиться в настоящий ритуал. Спешка ни в коем случае не должна присутствовать в этом деле. Нужно научиться кушать медленно, наслаждаясь ароматом блюда и его необыкновенным вкусом. Это поможет быстрейшему усвоению продуктов, и, следовательно, насыщению организма. Используя небольшое количество продуктов, вы сможете быстро и надолго утолять мучавшее вас чувство голода, и уже не нужно будет думать, как заставить себя кушать, не боясь поправиться.

Допустимые сладости

Излюбленные нами шоколад и конфеты содержат много углеводов, которые столь необходимы организму. Но что делать, если все это находится для худеющих людей под большим запретом? Любые сухофрукты послужат прекрасной заменой этим продуктам. Какой бы строгой ни была диета, нет необходимости создавать себе дополнительные проблемы, стараясь придумать, как заставить себя не есть чернослив, курагу и другие сухофрукты. Наоборот, они станут лучшим решением для тех людей, которые не могут представить хоть один свой день без сладкого.

Употребление воды

Это один из основополагающих моментов любой диеты. Достаточное количество воды, употребляемое ежедневно, позволит не только избавиться от ненужных килограммов, но и значительно уменьшит чувство голода.