Худеть во сне и Похудеть во сне

Казалось бы сон и похудение вещи между собой несвязанные. Но современные исследования свидетельствуют о том, что полноценный сон и идеальная фигура – понятия неотделимые. Наш организм при недостатке сна пытается запастись энергией в виде калорий из пищи впрок.

Руководствуясь этими фактами, доктор Детлеф Папе (Essen, Германия) разработал оригинальную методику похудения во сне. Ведь именно ночь – то время, когда организм восстанавливает силы, запускаются процессы регенерации тканей и сжигания жиров.

В чем же суть метода «худеем во сне»?
Доктор Детлеф Папе предложил свою систему раздельного питания, которая предусматривает постоянное сдерживание уровня инсулина – гормона, который вырабатывается в больших количествах при углеводном или (особенно!) при смешанном (белки+углеводы) питании. Именно этот гормон подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры.

В данной методике выделяются четыре временные фазы.

Продолжительность первой фазы – с 6:00 до 8:30 утра.
Утром следует выделить 30 минут на небольшую зарядку. Хорошо, если это будет плавание, бег или прогулка на велосипеде.
Далее необходимо плотно позавтракать, питание при этом должно быть углеводным. Преобладать должны сложные углеводы.
Рекомендуемый завтрак: каша, мюсли, булочки с повидлом или медом (до трех штук) и что-либо из овощей или фруктов (мандарин, помидор …). По желанию чай, кофе, соки. Не рекомендуется есть продукты из животного белка: колбасы, сыры и мясо…

Вторая фаза длится с 10:30 до 14:30.
В это время происходит постепенное снижение активности. Физическую активность лучше ограничить быстрой ходьбой и подъемом по лестнице на свой этаж.
Обед – полноценный, сбалансированный, можно употреблять пищу, содержащую углеводы, белки (мясо, рыбу, яйца), насыщая организм всем необходимым, разрешаются любые напитки и небольшой десерт.

Третья фаза суток продолжается с 16:30 до 20:30.
Предпочтительная физическая активность: упражнения, направленные на наращивание мышечной массы.
Ужин, который обязательно должен завершиться до 20:00, включает белки (мясо, рыба, яйца, творог, сыр) и некрахмалистые овощи, несладкие напитки.

Четвертая фаза – с 22:30 до 6:00, худеем во сне!
Во время сна организм активно сжигает жиры и наращивает мышечную ткань, чему способствует низкий уровень инсулина.

При этом спать нужно не менее семи часов, в противном случае уровень лептина – белка, который подавляет аппетит, снизится, а содержание гормона «голода» грейлина, наоборот возрастет.

Дополнительные рекомендации по системе похудения во сне:
• Перерывы между приемами пищи должны составлять не меньше 4-5 часов, перекусы запрещены.
• В дневной рацион можно включить до 750 г овощей, разделив их на три приема пищи.
• Фрукты и йогурты разрешается кушать только на завтрак и обед.
• Не наедайтесь непосредственно перед тем, как лечь спать, ужин – последний прием пищи, никаких перекусов после!
• Настои трав, несладкий чай и питьевую воду разрешается пить в любых количествах.

Методика похудения во время сна доктора Детлефа Папе предусматривает грамотное ограничение рациона, а также умеренную физическую активность. Это приводит к постепенному похудению (тесты, проведенные автором, показали, что в среднем за 5 месяцев у участников было потеряно по 11,5 лишних кг). Важно и то, что такой темп похудения не повредит здоровью.

Худеть во сне

Родителя, квалифицировались бы худеть во сне таким лицом как акты преступные. Если худеть же кто-нибудь считает обязанностью родителей не бить детей, а их правом не терпеть побоев должное взаимоотношение, то, очевидно, всякий акт родителя, реализующийся в виде тех или иных побоев, с точки зрения такого лица, будет преступным. Вообще говоря, всякий акт потенциально может быть преступным, если соответственными будут представления должного поведения у того или иного во субъекта... Говоря образно и сравнивая осознание акта в качестве преступного со светом прожектора, мы можем сказать, что преступный свет или цвет акта находится не в нем самом, а в психике индивида. Как ночью освещаются только те предметы, на которые падает свет прожектора, так и преступным цветом окрашиваются лишь те акты, на которые психика сне индивида в зависимости от возбуждения в ней соответственного переживания наводит или налагает эту преступно-запретную окраску... Из сказанного будет понятно, почему различными людьми квалифицировались как преступные акты акты чисто воображае-мые> не имеющие внепсихического бытия акты духов, ведьм, чертей, ангелов и т. д., или худеть во сне акты неодушевленных или не одаренных психикой с нашей точки

Похудеть во сне

Менсфилд и Фортескью предположили, что похудеть во сне эти ионы возникают в углеводородных пленках, покрывающих электроды. Для того, чтобы провести опыты в чистых условиях, Пивоваром и Гордиенко была создана установка с динамическим вакуумом похудеть мл рт. ст. рис. Стекло обезгаживалось прогревом до С, а при температуре С путем пропускания через них тока. Металлические части манометра прогревались с помощью электронной бомбардировки. Контрольные опыты показали, что после такой обработки электроды свободны от адсорбированных атомов в течение времени, необходимого для проведения эксперимента. В во результате было обнаружено, что весь ток, возникающий после высокотемпературного прогрева катода, обусловлен электронами, так как на поверхности катода в результате прогрева возникают центры автоэлектронной эмиссии. Исследование микроструктуры электродов после такой обработки показало, что на поверхности возникают многочисленные микронеоднородности, достигающие по высоте нескольких микрон с радиусом кривизны сне на концах порядка сотых долей микрона которые, как уже указывалось, служат эффективными центрами эмиссии. В связи с этим, по нашему похудеть во сне мнению, использование высокотемпературного прогрева для выявления механизма