Яично-медовая диета

Яично-медовая диета для быстрого похудения давно нашла своих приверженцев. В ее основе большое количество углеводов, витаминов, белков, минеральных компонентов. Каждый день можно употреблять одну половинку лимона. Можно съедать кусочек лимона или класть его в смесь.

Судя по отзывам, можно сбросить три – четыре килограмма лишь за неделю. Слишком часто прибегать к этой диете не нужно, это, скорее, экспресс-диета, рассчитанная на несколько дней.

Те, кто не является приверженцем сырых яиц, скорее всего, не оценят эту диету. На каждый день – свое меню.

Чтобы приготовить смесь потребуются два сырых куриных желтка смешать с одной чайной ложкой натурального меда. Полученную смесь следует хорошо взбить миксером.

Для диеты нужно отбирать хорошие куриные яйца, перед тем, как из них сделать коктейль, следует их тщательно вымыть в горячей воде с добавлением мыла.

Диетологи советуют ежедневно съедать кусочек лимона, поскольку этот фрукт способен ускорить обменные процессы в организме, снизить аппетит. Когда лимон оказывается в желудке человека, он повышает выделение желудочного сока, расщепляет жиры. Все это позволяет быстрее переваривать содержимое.

Можно этот коктейль пить утром. Запивайте его чашкой зеленого чая или можно позволить себе натуральный черный кофе с кусочком лимона. На обед и ужин нужно вводить продукты, в которых мало калорий.

Вариант диеты

На завтрак можно выпить стакан коктейля из меда и яиц. Дополнить завтрак можно стаканом зеленого чая с кусочком лимона, сахар класть не рекомендуется.

На обед можно позволить себе сто граммов твердого сыра. Жирность сыра должна быть невысокой. Завершить трапезу можно 200 г черного кофе с ложечкой меда.

Поужинать рекомендуется нежирным куриным бульоном – достаточно будет 300 г, к бульону положите кусочек ржаного хлеба, из фруктов можно апельсин, грушу или яблоко.

Другой вариант диеты

Завтрак начинаете со стакана коктейля из меда и яиц. Еще можно позволить себе стакан зеленого чая с небольшим кусочком лимона.

На обед приверженцы диеты позволяют себе немного нежирного творога – достаточно будет и 150 г. Все это запивают стаканом коктейля из меда и яиц. Еще можно побаловать себя стаканом зеленого чая, добавьте в чай немного лимона.

Ужинают отварной курицей или морской рыбой – достаточно будет 200 г, добавьте к основному блюду салат из сладкого перца, помидоров, базилика, петрушки, укропа, сбрызните лимонным соком.

Кто похудел на яичной диете? Те, кто строго придерживался рекомендованного рациона.

Польза продуктов, которые составляют основу диеты

Отметим, что такая диета состоит из двух биологически активных продуктов. В куриных яйцах есть жиры животного происхождения. Когда женщина кушает яйца, то их употребление не оказывает воздействия на ее гормональный фон.

В яйцах есть протеин – он позволяет сохранить мышечную массу, запустить интенсивный обмен веществ.

Мед представляет собой прекрасный источник, в котором содержатся легкоусвояемые углеводы. Употребление меда позволяет справиться с головными болями, головокружением, приступами слабости, которые так часто донимают любого приверженца диет. Мед помогает повысить иммунную защиту организма.

Если позади остались сытные праздничные застолья, то, придерживаясь такой диеты, можно грамотно разгрузить свой организм.

Еще один вариант диеты

В течение трех дней нужно каждый день съедать или выпивать три куриных яйца. Обычно одно яйцо употребляют утром, другое – в обед, третье – на ужин. Между указанными приемами пищи следует пить горячий зеленый чай, добавляя три ложки меда.

• Диета при заболевании щитовидной железы и похудение
• Эллиптический тренажер для похудения
• Что нужно кушать чтобы похудеть? Меню здорового питания на неделю для похудения