Похудеть силой мысли

В последнее время все чаще ведутся споры между диетологами, психологами и обычными людьми о способе похудеть силой мысли, как о действенной системе. Находится как большое количество сторонников такого метода, но не меньше противников. Сегодня мы вместе рассмотрим все плюсы и минусы этой системы.

О диетах

В мире существуют тысячи диет, направленных на снижение веса. Диетологи и звезды обещают быстрое и безвозвратное похудение. Так откуда же берутся толстые люди? Думая, что лишали себя всего самого вкусного, после окончания диеты люди набрасываются на еду, подсознательно понимая, что это снова приведет к набору веса. Негативные мысли портят настроение и заставляют человека есть еще больше. Порочный круг? Конечно, некоторым удается удержать вес, но они вынуждены всю жизнь питаться теми продуктами, которые разрешены диетологом и мучиться, отказывая себе во всем остальном.

Позитивное мышление

Похудеть и поддерживать свой идеальный вес силой мысли можно при правильном психологическом настрое. Учеными доказано, что при стрессе организм вырабатывает гормоны, которые большую часть еды превращают в жировые запасы. Поэтому если при соблюдении диеты вы испытываете психологический или физический дискомфорт, будьте готовы к такому эффекту.

Забудьте о том, какая вы сейчас, думайте о том, какая будете всего через месяц или два. Скорее всего, прошло уже несколько лет, в течение которых вы были недовольны своей фигурой. Что в сравнении с этим временем значат даже полгода, если вам нужно сбросить большое количество килограммов?

А теперь, когда вы полюбили свое будущее тело, начинайте с ним договариваться. Телу самому будет приятно избавиться от лишнего веса, оно станет более здоровым и сильным, дольше будет сохранять молодость.

Чем накормить свое тело?

При установлении договоренности, конечно, нужно будет соблюдать условия обеим сторонам. Пообещайте сегодня накормить свое тело по-настоящему вкусной едой, которая понравится вашему организму, а он, в свою очередь, избавит вас от неприятных ощущений в животе, от плохого настроения и всю еду преобразует в огромный запас энергии, благодаря чему вы многое сможете сделать. Хорошая перспектива? А теперь прислушайтесь к организму, чего он хочет? Жирных тяжелых пирожных? Или может быть жареной картошки, от которой потом вздувается живот и начинает тошнить? А может свежих огурцов, богатых витаминами и обладающих потрясающим запахом, сладких и сочных груш, грейпфрут с нежной мякотью? Помните, что рыбу не ловят на клубнику.

Нет, при похудении силой мысли не нужно соблюдать диету. Просто договоритесь, что сегодня вы даете телу питаться только полезной пищей, а когда-нибудь потом позволите что-нибудь и себе. За то, что прямо с сегодняшнего дня вы будете кормить организм только вкусной и полезной пищей, он вам простит годы неправильного питания.

Как жить и как развлекаться?

Начните утро всего с одной минуты зарядки. От одной минуты вы не вспотеете, не устанете и не опоздаете на работу, но каждая минута зарядки приближает день, когда вы сможете с гордостью смотреть в зеркало. Хотите, чтобы это поскорее случилось? Выделите для зарядки 10 или 15 минут. Хорошая альтернатива – танцы. Начните утро с любимой песни и танцев.

Если на улице хорошая погода, после работы пройдитесь пешком, это поможет вам избавиться от рабочих мыслей и настроиться на хороший вечер.

Выходные – отличный повод покататься на велосипеде или на лыжах или санках с горы. Не быстро, не долго, а столько, сколько вам это будет доставлять удовольствие. Забудьте о велотренажере или беговой дорожке, они не подарят столько эмоций, как настоящее катание или игра в салки с детьми или мужем на свежем воздухе.

Движение в удовольствие на свежем воздухе, плавание в настоящем водоеме, а не в бассейне, заряжает позитивной энергией. Сделайте все это, потому что вам хочется, а не чтобы похудеть и получите гораздо более впечатляющие результаты. Пешие прогулки по парку или лесу, которые приносят удовольствие вы не бросите через 2 недели, в отличие от тренировок в душном зале в компании десятка толстых людей.

В конце концов, вы ничего не теряете, если попробуете похудеть силой мысли. Ведь эта методика абсолютно безвредна и приносит только радость и легкость!