Похудение: можно ли заставить себя похудеть и как это сделать?

Хочется спросить себя, а почему именно заставлять? Неужели нельзя превратить этот процесс в интересную забаву, которая будет восприниматься нами так же легко и непринужденно, как и просмотр телевизора, сидение в интернете, общение с друзьями, различные прогулки и прочие приятные мероприятия? Возможно, чтобы достичь желаемого результата, надо начать получать удовольствие от процесса похудения?

Ежедневные тренировки, питание по установленной схеме и графику в течение многих месяцев – это скучно. И непривычно. И потому так трудно придерживаться этих правил. Тем более, мгновенный результат не приходит.

Еще сложнее, если предыдущие попытки похудеть не давали нужного эффекта. В этом случае, мы сами программируем себя на неудачу, ожидаем ее. Неудивительно, что наш мозг включает защитную реакцию, направленную на обеспечение экономии ресурсов и сил.

Ну, ведь как же трудно заставить себя действовать, если не уверен в результате! И не только худеть, но и любым другим делом не хочется заниматься, когда кажется, что все усилия будут тщетными.

И все-таки, как? Как себя заставить?

А никак! Верней, не нужно заставлять. Потому что все, что делается из-под палки, вынуждено преодолеть внутреннее сопротивление. Этот процесс болезненный, а сама стратегия ошибочная. Лучше действовать так:

1. Оценить текущую ситуацию. Осознать, что если и дальше продолжать заниматься ничегонеделанием, то жирок будет только расти. А годы бегут, унося с собой жизнь. Нельзя терять ни минуты! Надо действовать!
2. Если вы себя запустили, то вспомните, как давно такими стали. Ведь жир накапливался не один день. Значит, и на быстрый результат рассчитывать не стоит. Нормальная потеря веса – 1-2 кг в месяц, а если сжигать жира больше, это чревато неприятностями со здоровьем. Такая скорость кажется вам недостаточной? Тише едешь – дальше будешь!
3. Приготовьте себя к тому, что придется трудиться даже тогда, когда настроения совсем не останется, и даже придется переживать периоды полнейшей апатии и стойкого желания послать затею к чертям
4. Не тратьте время на раздумья, действуйте незамедлительно! Подмена реальных действий мечтаниями, рассуждениями и приготовлениями ведет к краху. Не витайте в облаках, работайте!
5. Найдите людей, нашедших правильный ответ на вопрос «Как заставить себя похудеть?» и реально сбросивших лишний вес. И даже лучше – закажите у выступающего спортсмена, занимающегося бодибилдингом или фитнесом, парочку персональных тренировок. Это даст прилив энергии и вдохновит на подвиги во имя победы над лишним весом

Но все же, заставлять себя тоже придется. Немного. Не пугайтесь, в каждом деле есть такой вот сложный момент: даже с парашютом прыгнуть получается только после того, как решился сделать шаг в бездну.

Несколько важных моментов:

• нельзя покупать вкусности и держать их дома, поскольку так вы только усложните себе процесс похудения;
• регулярно нужно посещать фитнес-клуб;
• питаться следует 5-6 раз в день, причем пища – только правильная.

Последний пункт может показаться самым затруднительным, но и здесь можно облегчить свою участь. Распланируйте день и установите будильники на мобильном, тогда вы привыкнете кушать вовремя.

Люди со странностями

Если вы из тех, кто хочет похудеть, но никак не может заставить себя работать на результат, мы вам поможем.

Прочь сомнения и размышления! Хватит заставлять себя, пришла пора решительных действий!