Жидкая диета для похудения

Наступило долгожданное лето и многих женщин волнует вопрос ненавистного лишнего веса, обрести стройность, очистить свой организм от накопившихся шлаков и токсинов, почувствовать себя легко поможет вам жидкая диета для похудения! Такая специфическая диета одна из самых полезных для очищения организма, благодаря ей, вы сможете похудеть до 10 килограммов за неделю, основа уникальной диеты жидкая либо полужидкая пища, при этом обладающая низкой калорийностью и способностью очищать кишечник. Вы можете употреблять соки, отвары, бульоны, жидкие каши и пюре. Почему же она так действенна?

В жидкой пище присутствует много воды, вода быстро и своевременно утоляет голод, а также имеет 0 калорий, поэтому такие блюда низкокалорийны. И одновременно очень питательны.

Мягкая структура пищи не позволяет откладываться лишнему жиру в организме. Обмен веществ при таком питании ускоряется.

Вы будете наблюдать потерю веса с первых дней, и он будет составлять примерно 700 граммов в сутки. А если вы еще прибавите занятия спортом, то процесс будет идти в два раза быстрее.

Сохраняется водно-электролитный баланс организма, обезвоживание организма вам не грозит, а значит у вас будет хорошее самочувствие во время похудения.

Главное во время такой диеты это употребление простой воды. Не стоит путать понятие «Жидкое лечебное питание для набора веса» и жидкая диета. Это совершенно разные понятия, если в лечебном питании делается упор на высокобелковые и углеводо-содержащие питательные смеси, которые за счет своей калорийности позволяют увеличить весь (те же протеиновые коктейли), то в жидкой диете наоборот, питание имеет низкую калорийность. Это протертые овощи, фрукты, отвары.

Жидкая диета, как и популярная в свое время «Кремлевская диета» предполагает набор так называемых очков, в зависимости от калорийности того или иного продукта. Голодание это жестокий способ коррекции веса, многие люди увлекаются лечебным голоданием, но это может нанести непоправимый урон вашему организму, так как в организм не поступают в достаточном количестве витамины и минералы. Если вам тяжело в течении целых десяти дней питаться жидкой пищей, сделайте себе разгрузочный день и съедайте яблоки или низкокалорийные свежие огурчики. Многие заблуждаются, что если сидеть на лечебном голодании, то процесс похудения будет идти быстрее, но стоит сказать что это отнюдь не так. Для липолиза в организме худеющей женщины необходимы витамины и белки.

Плюс в полезности этой системы похудения в том, что жидкость которая усваивается наряду с едой быстрее способствует ускорению обмена веществ в организме , чем допустим стакан воды выпитый вами натощак.

Соблюдение этой замечательной Жидкой диеты предполагает под собой поступление в ваш организм пищи и воды ( овсяная каша, низкопроцентный кефир, детское питание и т.д.). Это факторы позволяют вашему организму при по сути низкой калорийности пищевого рациона получить необходимые полезные вещества Проще говоря, сам процесс сжигания лишнего жира будет происходить очень активно . В меню этой диеты входит жидкость наполненная водой.

Теперь стоит уделить внимание меню диеты. Отзывы о жидкой диете очень положительные, множество женщин довольны прекрасному результату. Когда вы будете соблюдать правила диеты, следите за очками. Например, отвар из овсянки стоит пять очков, овсянку при этом завариваем в одном литре горячей воды в количестве половины стакана. Фруктовый сок в количестве одного стакана- десять очков, овощной бульон один стакан –пять очков, мясной бульон в том же количестве -20 очков, компот из свежих фруктов или сухофруктов- пять очков, молоко с низким содержанием жира- двадцать очков, стакан однопроцентного кефира- десять очков. Запомните, что в день вы должны употреблять не более 130 очков в виде жидкой пищи. Чай или кофе пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю. Чаще пережевывайте даже жидкую пищу, ведь процесс пищеварения начинается уже в ротовой полости. Жидкое питание очистит ваш кишечник от токсинов и шлаков. По истечении десяти дней диеты постепенно вводите в рацион твердую пищу.