Истории похудения и усппеха диеты

Как молодые, так и пожилые мечтают похудеть и сбросить лишние килограммы, чтобы иметь привлекательную и стройную фигуру. Однако не всем это легко и просто удается. Успех или неоднократное поражение в намеченной цели зависит от разных факторов.

Какие истории о быстром и успешном похудении, которые рассказывают подруги, стоит слушать и на что нужно обращать свое внимание? Какие полезные советы можно для себя найти в них?

Можно долго рассказывать многочисленные истории похудения, которые закончились успехом. Главное не стоит завидовать. А просто искренне порадоваться вслух за подругу, которой удалось сбросить лишний вес. Ведь во время похудения она первым делом рассчитала на вашу поддержку и одобрение окружающих на ее новый внешний вид.

Каждый из нас имеет потрясающий, уникальный и особенный организм. Но, к сожалению многие просто не знают его возможности и потребности, подходы к нему. Поэтому истории о похудении вашей подруги не помогут вам также полноценно сбросить лишний вес, как это получилось у нее. Истории успеха похудевших часто вдохновляют на такие же подвиги, а иногда и еще на большие. Однако на самом деле они лишь подталкивают людей к важному решению начать всерьез следить за своим здоровьем и своей фигурой, вернуть прежнюю красоту тела.

Тем, кто желает рассказать сои истории сброса веса, могу предложить руководствопо «историям успеха»:

• Все истории монопитания первым делам относим к несостоятельным похудениям. Если на протяжении двух недель питаться утром и вечером только лишь двумя ложками гречки и все, тогда конечно можно похудеть. Вот только что будет со здоровьем? Туда же относим и случайные похудения. Например, смена места работы или проживания, при которых меняется климат и образ жизни (питание только фруктами на пляже вернет фигуру многим).
• Абсолютно неприемлемым и суровым является вынужденное похудение. Часто люди, которые попадают в больницу по состоянию здоровья (частичное удаление желудка или кишечника), значительно теряют в весе. Однако такого ужасного похудения не пожелаешь и врагу. Вместе с килограммами также стремительно многие теряют и свое здоровье. Поэтому такие люди не будут хвастаться о том, как быстро и легко они сбросили вес.
• Изнурение спортом также недопустимо. Ведь даже при небольших нагрузках, таких как пешие прогулки, и лишнем весе коленные чашечки дадут о себе знать. Поэтом первым делом необходимо поработать с лишним весом, а уж потом по мере возможности можно добавлять нагрузки. Только делать это необходимо с осторожностью, сколько позволяет организм.

Важно исключить все эти недопустимые истории успеха похудания. А другие, которые рассказывают ваши подруги, коллеги и друзья, можно внимательно послушать, делая выводы. И только потом опробовать их на себе. Что же является важным в историях о похудении? Что именно нужно учитывать?  

Время, в которое лучше начинать худеть

Хорошо, легко и удобно худеть летом. В жаре не так сильно хочется кушать. Поэтому меньше тянешься к холодильнику. Главное не есть вечером и ночью. Тогда будет просто избавиться от лишних килограмм, и успех в такой истории очевиден. Зимой  же похудению мешает психологический настрой человека. У многих просто присутствуют страхи: страх замерзнуть и умереть и другие «нелепые» страхи. Именно они мешают сбросить вес. Но история зимнего похудения – это настоящее упорство и чудо воли, целеустремленность, сила духа и многое другое. Рассказы такой подруги необходимо выслушать внимательно. И если после похудения ее вес за полгода не вернулся, тогда она имеет не только свою историю успеха по сбрасыванию веса, но и важные секреты по его удержанию. В этом случае можно брать и с уверенность применять их на себе.

Возраст, в котором легче худеть

Тяжело серьезно похудеть дамам в возрасте за 40 лет. И это настоящий подвиг! А вот что касается 16-летних девушек, то им легко и просто можно скинуть 20 килограмм за лето, не прилагая при этом особых усилий. Естественные факторы и отличная диета, как например, велопрогулки на даче или лето на море, показывают колоссальные результаты. Есть две вещи, которые с возрастом оказывают большое влияние на процесс похудения: гормональный фон и метаболизм, который имеет свойство постепенно замедляться. Другими словами, 45-летняя женщина, которая пьет, грубо говоря, одну лишь воду  может даже набирать в весе. Именно поэтому грандиозный успех 20-летней девушки и пару сброшенных килограмм женщины за 40 лет не стоит вообще сравнивать.

Стабильный режим питания

Никакая диета, рассчитанная на 7- 10 дней, не может дать длительный и закрепленный успех в похудении. При сравнении разных историй похудения, как правило, самыми эффективными являются именно те, в которых люди теряли вес медленно, всего несколько килограммов в месяц и при этом придерживались стабильного режима питания.  

Без сомнения, после шести часов вечера не стоит вообще есть. Однако в том случае, если рабочий день заканчивается позже, например в семь, и домой вы попадаете в восемь, а последний раз вы ели в обед, тогда такой режим принесет только лишь вред. Ведь тот организм, который не получал более 4-х часов питательных веществ, замедлит метаболизм, пытаясь справиться таким образом с этой напастью. В итоге получается, что вы едите мало, а худеете еще меньше.

Спорт или физические нагрузки

Спорт для здоровья сильно отличается от спорта для достижений. Прав тот, кто каждый съеденный пирожок отрабатывает несколькими часами тренировок на тренажере. Однако физические нагрузки не являются главным залогом успеха в истории похудения. К тому же женщина не способа подобрать для себя изнуряющие упражнения, а лишь только приятные для нее нагрузки. Достойными составляющими будущей истории успеха будут бассейн и сауна, 15 минут на велотренажере по два подхода в день, длительные прогулки в приятном темпе.

Закономерный результат

Каждый представляет для себя по разному «успех». Но достичь больше, чем ты можешь, без ущерба для организма нельзя. Никакие волшебные таблетки, ни голодание не помогут достичь того эффекта, который дают регулярные физические нагрузки и грамотное питание. Не стоит сильно торопиться и в тоже время лениться, замедляя результат. Лучше прилагать значимые, но не чрезмерные усилия. И тогда ваши истории успеха (похудение) будут написаны!