Диета Аллен Карра как похудеть - книга «Рецепты»

Довольно большое количество людей занято постоянным поиском легкого и в то же время самого эффективного способа, который бы дал возможность привести в норму свой вес и удерживать его в этих пределах. Использование всевозможных диет, изнурительные диеты, методика строгих запретов и ограничений, к всеобщему сожалению дают кратковременный результат. Практически невозможно постоянно держать себя в «ежовых рукавицах», а только лишь стоит слегка расслабиться, как вновь возвращается прежняя масса тела, и даже можно еще прибавить в весе. Если вы уже замучены малоэффективными и бесчисленными видами диет, вам очень сложно ограничивать себя в еде, то книга как похудеть от Ален Карр «Простой путь» является довольно эффективным и простым способом решения проблемы.

История возникновения диеты

Аллен Карр родился в Лондоне в 1934 году. Впоследствии получив бухгалтерское образование, и стал довольно преуспевающим бизнесменом. Из-за его пристрастия к табакокурению его здоровье после 45 лет резко ухудшилось. Он пытался избавиться от тяги к курению, но все попытки ничего не давали. Лишь осмыслив все истинные причины своего пристрастия, он смог преодолеть тягу к никотину, о чем и написал свой бестселлер «Как легко бросить курить», который помог сотням тысяч людей по всему миру избавиться от табачной зависимости.

Обратившись к проблеме, как похудеть Карр приходит к заключению, что тот же метод, который был успешно применен для борьбы с табачной зависимостью, может помочь и для избавления от избыточного веса. Прибегнув к уже проверенной методике, сам автор нового способа похудения, Аллен Карр, смог сбросить избыточный вес до практически идеальных стандартов, и при этом значительно улучшить свое самочувствие, совершенно не страдая от чувства голода. Личный опыт достаточного легкого способа как похудеть автор Аллен Карр и описал довольно подробно в своей книге, мгновенно ставшей популярной.

Методика Аллена Карра

Автор данной методики базирует ее на самовнушении и верно составленном отношении к излишнему весу. По мнению Карра, проблема заключается в неправильном отношении к потреблению пищи, в своего рода создании культа постоянного наращивания количества еды, со всеми последствиями, которые образовываются от такого отношения.

Как похудеть книга Аллен Карр, дает действенный совет, что необходимо довериться первоначальным, так сказать «животным» инстинктам, поскольку в дикой природе не встретишь ожиревшего зверя. Где можно встретить в естественных условиях жирного гепарда или волка? Нигде! Только современный человек и его домашние питомцы предрасположены к избыточному весу. Причина этого кроется в сведении смысла жизни к постоянному потреблению пищи, которое все время возрастает. Это и есть основная причина набора избыточной массы тела.

Принцип действия методики Карра

Необходимо правильно подойти к своей проблеме. Избыточный вес является следствием неумеренного потребления продуктов с низким содержанием питательных веществ. Как похудеть по Аллен Карра – это значит не приучать свой организм к тому или иному виду продукта, который вам изначально не пришелся по вкусу. Ваш организм сам даст знать о том, что данный продукт вреден или даже чем-то опасен для вас. Необходимо доверять своим органам чувств – осязанию, зрению и обонянию.

Довольно многие люди до сих пор мучаются вопросом «Как похудеть и при этом вновь не набрать утраченные с таким трудом килограммы?». Просто стоит прибегнуть к системе ненавязчивого голодания, которую разработал Ален Карр книга как похудеть довольно подробно это расписывает. Автор методики заметил, что необходимо утолять голод, только в том случае, когда он на самом деле появляется, а не тогда, когда просто возникло желание что-то перекусить. Животное никогда не охотится ради самого процесса.

Надо меньше есть

Следующее, на что Аллен Карр делает упор, так это на то, что необходимо «урезать» свои порции потребляемой пищи. Лучше пользоваться добавками, если возникнет необходимость, чем набрать полную тарелку еды и полностью все съесть, даже через силу, только из нежелания выбросить недоеденную пищу.

Процесс потребления пищи должен быть обязательно размеренным и неторопливым. Ощущение голода проходит спустя 20 минут после приема пищи, по этой причине необходимо постараться съесть не больше одной порции. Поскольку, если вы постараетесь в спешке за пять минут «под завязку» набить свое брюхо, то все равно у вас еще будет присутствовать ощущение голода, несмотря на то, что при этом вы даже вздохнуть не в состоянии из-за переполненного желудка. И, главное, о чем необходимо помнить, чем лучше происходит пережевывание вами пищи, тем легче и лучше усваивается пища и впоследствии организм получает максимум полезных и питательных веществ, которые также легко воспримутся вашим организмом. В этом в принципе и заключаются данные Ален Карр рецепты, которые прекрасны в своей простоте и эффективности.

Те, кто уже испробовал этот легкий способ потери излишнего веса, утверждают, что по данной методике перейти на совершенную новую систему питания получается без особых усилий. Тем не менее, необходимо запастись терпением в ожидании положительного результата, поскольку снижение веса происходит не мгновенно, а постепенно, что не ведет к стрессу организма. Потом же потеря лишних килограммов происходит постоянно, а полезная привычка питаться разумно и здоровой пищей остается уже навсегда, что и позволяет быть уверенным в том, что лишний вес уже не вернется.

В завершение необходимо сказать, что Аллен Карр кроме правильного питания делал упор на выполнение физических упражнений. Чем активнее образ жизни, тем меньше у вас риск заполучить избыточный вес. Ну вот, пожалуй, и все на этом. Здоровья вам и легкого приятного похудения!