Цель похудеть и Мне удалось похудеть

Имя — Филатова Алла

Место жительства — Краснодар

Возраст — 31 год

Рост — 171 см

Вес сейчас — 67 кг

Похудела на 22

(вес держится 1 год и 2 месяца)

ОБЪЕМЫ СЕЙЧАС

грудь — 92 см (-10)
талия — 71 см (-12)
бедра -102 см (-16)

Все дело в генах?

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет.
Но была неопытной: выполняла такие упражнения и в таком количестве, что после них не могла ходить неделю. Не обошла стороной и голодание, которое закончилось поеданием целого батона прямо в булочной...

Так, в 25 лет мой вес достиг 89 кг. Однажды я оказалась на тренинге по тайм-менеджменту, где одной из целей назвала «занятия в фитнес-клубе». Обдумывая план достижения цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой!

Секрет похудения

Спорт и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто волшебны! Это тот самый случай, когда 1+1=3.

Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одного плана, идеального для всех. Если есть возможность подвигаться каждый день — делайте это! Для других и 2-3 раза занятий в неделю достаточно для похудения.

Идеальный вариант — чередование нагрузки: аэробные занятия помогают сжигать жиры сразу же, а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая способствует постоянному похудению.

Моя цель — похудеть!

За год посещения фитнес-клуба мне удалось похудеть на 10 кг, при этом особых правил питания я не соблюдала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое».

Помню, написала на листке 3 цели и добавила «... хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках.

Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет).

Я начала проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, ввела ограничение на вредности.

Мне не нравился подсчет калорий, но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать свой рацион. Это оказалось решающим в моем процессе похудения. С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить более 2000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге через 2,5 месяца я весила свои 68 кг!

Однажды в Интернете я попала на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в итоге поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало!

Цель похудеть

Современный вид Безусловно, главным элементом всей композиции Кунсткамеры цель похудеть является сравнительно узкий центральный объем, увенчанный башней. Базовыми формами, которые составили основу всей геометрии этой части постройки, явились сфера и ее проекция на плоскость окружность. Эти фигуры издавна являлись символами вселенной, сопряжения цель небесного и земного, вечности и совершенства. Нижняя часть башни, ее постамент, соединяющий боковые корпуса музея и библиотеки, представляет собой в плане квадрат со срезанными углами. Все стороны этого восьмиугольника вогнуты внутрь, образуя, таким образом, как бы окружность, вывернутую наизнанку. В этом объеме на уровне первого и второго этажей находится сферический зал, в котором амфитеатром располагались скамьи для зрителей. Зал предназначался для похудеть анатомического театра. В то время анатомические театры были распространены в Европе. Петр, находясь в составе Великого посольства, посетил анатомическое представление в голландском городе Лейдене по приезде им было устроено аналогичное зрелище в Москве препарировал цель похудеть медик Бенедикт Цоппот. В Петербурге, кроме анатомического

Мне удалось похудеть

Значительным. Глава ФИЛЬТРЫ НА ОСНОВЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ЭЛЕКТРОНИКИ, НА ПРИБОРАХ С ЗАРЯДОВОЙ СВЯЗЬЮ И НА мне удалось похудеть ПОВЕРХНОСТНЫХ АКУСТИЧЕСКИХ ВОЛНАХ 6.1. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ПРИНЦИПАХ ДЕЙСТВИЯ ДИСКРЕТНЫХ И ЦИФРОВЫХ ФИЛЬТРОВ Недостатки аналоговых мне фильтров. Рассмотренные в гл. аналоговые фильтры обладают рядом недостатков, в том числе трудности обеспечения высокой стабильности частоты настройки и формы частотных характеристик в связи с тем, что параметры элементов фильтров конденсаторов, катушек индуктивности, резисторов, резонаторов и удалось т. п. изменяются под воздействием температуры, влаги, механических нагрузок и во времени резко выраженная зависимость габаритов, массы и стоимости от частоты при низких частотах необходимость точной механической обработки электромеханическиеи кварцевые фильтры трудность похудеть получения высокой добротности и активные существенные ограничения в области высоких частот. Эти недостатки обусловливаются трудностями обеспечения требуемого резонансного сопротивления при малых индуктив-ностях в ограничением по высшей частоте операционных усилителей в мне удалось похудеть сложностью создания электромеханических