Диета на пару: о чем нужно знать

Каждая женщина хочет оставаться молодой, красивой, привлекательной и здоровой в любом возрасте. И порой, ради осуществления данной цели мы готовы на многое.

Сейчас существуют разные способы сохранить молодость и свежесть, сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. К ним относятся диеты, физические нагрузки, массаж, лечебная косметика, мезотерапия, липосакция, инъекции ботокса, имплантанты и другие процедуры.

Среди всех этих способов особое внимание стоит уделить альтернативным методам питания. Иначе говоря, нехирургический метод коррекции фигуры. Ведь человек – это то, что он ест.

В настоящее время существует довольно большое количество методик питания. Это и бессолевая диета, и раздельное питание, и еда, приготовленная на пару, и еще много различных диет на любой вкус. Любой человек сам для себя может подобрать диету в соответствии с необходимым результатом и сроком его получения.

Мы с вами остановим свое внимание на диетическом питании на пару. Рассмотрим пользу и эффективность применения этого режима питания.

Наверное, вам много приходилось слышать, видеть и читать об эффективности диеты на пару. Тем не менее, вопросов о практичности и пользе еды, приготовленной на пару, не уменьшается.

Ни для кого не секрет, что любое блюдо, приготовленное на пару, становится диетическим. Поэтому такая еда особенно полезна, а иногда только она и допустима, для людей, которые в силу своего состояния здоровья или по личной необходимости, отказываются от пищи, приготовленной привычным способом.

Болезнь здесь не становится главной причиной перехода на другой тип питания. Многие люди сейчас начинают понимать, откуда берутся те или иные недуги и стараются хотя бы по-другому питаться, чтобы польза для организма была максимальной. Это касается всех, кто желает сохранить молодость, красоту и стройную, подтянутую фигуру. А соблюдение диеты на пару многократно увеличит ваши шансы.

Приятным фактом является и то, что пища после паровой обработки остается аппетитной и вкусной, не теряются форма и цвет, полезные микроэлементы и витамины.

При выборе диеты многие руководствуются информацией о ее полезности. Так вот еда, приготовленная на пару, имеет ряд неоспоримых преимуществ. Чтобы приготовить такие блюда не нужно дополнительно использовать масла. Поэтому и содержание жира в такой пище минимальное. Ежедневное соблюдение диеты на пару не заставит долго ждать результатов: здоровое сияние лица, чистая кожа, нет следов усталости, уходят лишние килограммы, появляется много энергии и сил. Продукты, прошедшие паровую обработку, не теряют своих минералов и витаминов.

Для любого человека вопрос о вкусовых качествах стоит на первом месте. Кто из нас не любит вкусно поесть? Еда, приготовленная на пару, имеет отличные вкусовые характеристики. Она получается очень сочной, сохраняя вкус и аромат свежего продукта.

Современная кухонная техника дает возможность приготовления любых блюд на пару. Помогают в этом деле пароварки, мультиварки и микроволновки. При этом экономится ваше время, так как за процессом готовки следить необязательно: тут ничего не убежит и не пригорит.

А сам пар, который и делает блюда вкусными и полезными, не наносит ущерба вашей кухонной утвари и мебели.

Паровая пища при готовке практически не теряет микроэлементов, витаминов и минералов, содержащихся в сырых продуктах. Но все же, это готовая к употреблению еда с яркими вкусовыми характеристиками.

Желающим похудеть важно знать, что калорийность еды, приготовленной на пару, намного ниже, чем, например, пожаренных на масле продуктах. При жарке образуются канцерогены, которые очень опасны для здоровья человека. От их употребления вы застрахованы, питаясь едой, приготовленной на пару. Такие блюда станут отличной альтернативой изнуряющим физическим упражнениям. Вы не чувствуете голода, поэтому и лишние перекусы вам не нужны.

Как приготовить быстро и вкусно еду на пару?

Для решения этой задачи имеются несколько способов.

1. Первый и самый простой способ: налить в кастрюлю воду, в сито, расположенное над водой, поместить продукты для готовки, плотно закрыть кастрюлю крышкой. Для плотности можно использовать полотенце, обмотав его по краю крышки. Поставить такую конструкцию на горячую плиту. Образующийся водяной пар нагревает и увлажняет продукты. Несколько минут, и перед вами вкуснейшее, ароматное блюдо.
2. Можно вместо сита использовать хлопчатобумажную ткань. Так же закрепить ее сверху на кастрюле, только пусть она немного провисает, не натягивайте плотно. Налить прямо через ткань кипяток, чтоб вода недоставала до ткани хотя бы 2—4 см. Получилось своеобразное сито. На него кладем необходимые продукты и закрываем их сверху тарелкой. Плотно закрываем кастрюлю крышкой и ставим на огонь.
3. Для большего удобства можно применить для приготовления паровой пищи современные кухонные устройства – пароварку или мультиварку с операцией приготовления на пару. Принцип действия такой же: в чашу наливается вода, а на специальную решетку выкладываются продукты. Выставляется нужное время, и ваша помощница приготовит все сама.

Обратите внимание

Приготовленная на пару пища обладает рядом достоинств, которые можно долго перечислять. Но хотелось бы предупредить о некоторых правилах, нарушение которых может вызвать отрицание этого метода приготовления пищи.

1. Используемые в готовке овощи и фрукты должны быть свежими и неперезрелыми. Только в этом случае они выдержат обработку паром. Приготовленные блюда будут красивыми и аппетитными.
2. Для приготовления еды на пару не стоит слишком мелко нарезать исходные продукты. Иначе в результате вы получите однородную слизкую массу, которая вряд ли будет радовать глаз.
3. Не следует укладывать продукты для готовки слишком плотно. Так, пар сможет равномерно проникать и воздействовать на ингредиенты, а время готовки значительно сократится.

В современное время угроза ожирения нависла над всем миром, и врачи уже бьют тревогу и призывают всех людей бороться с этой проблемой. В наших силах не запускать свой организм и не допускать до себя болезней, связанных с изменением форм, потерей стройности фигуры. Для этого нужно лишь придерживаться некоторых правил питания и приучить себя регулярно выполнять несложные физические упражнения. Это прекрасная основа для поддержания стройности, а также и энергичности. Красивую фигуру хочется демонстрировать, а для этого подберете стиль и одежду, которые вам по душе и соответствуют модным тенденциям. А диета на пару поможет вам сохранять ваши стройные формы и выглядеть на пять с плюсом в любом возрасте.