Диета от шлаков(Белая диета) - углеводная диета от токсинов!

В рационе белой диеты содержаться молочные и кисломолочные продукты, благодаря которым она получила такое название. Кроме кисломолочных продуктов также в меню этой диеты входят свежие фрукты. Выясним, как же необходимо питаться?

Польза продуктов в белой диете

Еще с детства мы знаем о пользе кефира, йогурта и конечно молока. Кисломолочные продукты содержат необходимое количество полезных микроорганизмов, поэтому они благотворно воздействуют на наше здоровье: при попадании в желудочно-кишечный тракт они выводят накопившиеся в организме токсины и шлаки. К тому же кисломолочные бактерии нормализуют пищеварение, подавляют болезнетворную флору кишечника, способствуют лучшему усвоению организмом полезных веществ. Именно поэтому белая диета способствует омоложению и очищению организма.

Еще одним преимуществом молочных продуктов является то, что они - главные поставщики кальция в наш организм. А ведь кальций нужен не только для зубов и костей, он является полезным в борьбе с лишним весом.

Сколько длиться диета?

Диета от шлаков длится всего от 3-х до 7-и дней. И дольше недели использовать белую диету не рекомендуют. К тому же углеводная диета от токсинов и шлаков не рекомендуется людям, у которых возникает дискомфорт при употреблении продуктов из рациона диеты.

Правила диеты

Придерживайтесь трех основных правил белой диеты:

1. Жирность кисломолочной продукции не должна быть больше 4%;
2. Перед приемом пищи необходимо выпивать 1 стакан негазированной минеральной воды.
3. Допустимые фрукты: яблоки, бананы, чернослив, груши, изюм, персики. Фрукты с кислым вкусом необходимо исключить!

Меню углеводной диеты от токсинов и шлаков

 На завтрак
125 г йогурта (нежирного).
Любой на выбор из допустимого списка 1 фрукт, или горсть чернослива или изюма.
Чай с добавлением меда (20 г) или чашка кофе с молоком.

На обед
1 яйцо вкрутую.
Овощной салат (огурцы и помидоры) с йогуртом, или салат из фруктов с творогом.
Нежирная ряженка или же 1 стакан кефира.

На ланч
Любая каша, кроме пшеничной и манной (например, овсянка), сваренная на молоке или воде  – 100.
125 г творога (нежирного).
Обезжиренного молока 1 стакан.

На ужин
Из допустимого списка можно 1 фрукт.
125 г обезжиренного йогурта.

Придерживаясь белой диеты, пейте перед завтраком стакан минеральной воды без газов. Она способствует очищению организма от ядов. К тому же помогает запустить обменные процессы. Важно знать, что у людей, которые не привыкли к употреблению такого количества молочных продуктов, в первый день диеты может возникнуть расстройство желудка. В дальнейшем организм справляется с этим и приводит в норму свою работу. Поэтому подобных ситуаций не происходит.