Калорийность воды и ее польза

Все мы вышли из воды. Она не только часть нашей жизни, но и символ созидания и благополучия. Полезна любая вода, но для питания и жизнедеятельности человеческого существа особую важность имеет питьевая вода. В чём польза и какова роль этой жидкости в нормальной работе всех органов человеческого тела?

Великая сила воды

Организм мужчины и женщины почти на 90% состоит из воды. Она присутствует везде: в клетках, тканях, крови, мозгу, костях. Для разных органов нужно определённое количество жидкости, которую организм сам перераспределяет, когда вода поступает в него.

Чистая питьевая вода – это непросто жидкость. В природе существует девять её разновидностей. Каждая имеет свой химический и минеральный состав.

Самая чистая из всех природных вод – дождевая, но она непригодна в пищу. С этой целью используется вода из подземных источников и естественных водоёмов. Причём в каждом источнике минеральный состав жидкости свой.

В большинстве подземных вод присутствуют кальций и магний, есть железо и марганец. В некоторых случаях отмечается наличие карбонатов (биокарбонатов), хлоридов и сульфатов. Состав воды из подземных источников зависит от качества грунта, скальных пород и отложений. Для нормальной жизнедеятельности человеку нужны все микроэлементы, содержащиеся в подземных водах.

Считается, что вода не имеет вкуса и запаха. Но, употребляя её из ключа или колодца, люди говорят вкусная она или невкусная, солёная или пресная. Преобладание одних веществ над другими даёт возможность воде приобретать вкусовые характеристики.

Прежде, чем употреблять в пищу воду из естественных водоёмов (рек, озёр), её нужно тщательно очистить. Такая вода не бывает идеальной, благодаря тому, что человек сам её загрязняет. В этой воде, кроме полезных микроэлементов, присутствуют живые организмы, часто вредные для здоровья человека.

Без воды и ни туды, и ни сюды

Человек без пищи может прожить долгое время, но без воды он не способен существовать. Обезвоживание организма приводит к смерти. Поэтому самой жестокой пыткой во все времена была невозможность пить.

В диетическом питании вода играет одну из основных ролей. Нормальному человеку в день нужно употреблять неменее полутора литров простой, негазированной воды. Тому, кто имеет определённое количество лишних килограммов, следует пить ещё больше. Однако, если организм страдает дисфункцией почек, нужно получить разрешение врача на водную диету. 

Дла похудения вода – прекрасное средство. Калорийность воды абсолютно ничтожна. В ней нет таких твёрдых составляющих, которые бы оставляли жировые отложения. Наоборот, простая питьевая жидкость способна уничтожать накопленные жировые прослойки.

Советуя водную диету, специалисты рекомендуют придерживать некоторых правил употребления воды для похудения.

1. Использовать только чистую воду без кахи-либо добавок.
2. Ограничить употребление соли, которая задерживает любую жидкость в организме. Если есть возможность, можно совсем отказаться от данного продукта. 
3. Принимать достаточное количество воды регулярно, не допускать перерывов: сегодня пью, завтра не пью. Если организм ощутит недостаток жидкости, он станет создавать запасы. А от излишков он всегда постарается избавиться. 
4. Пить воду порциями, а не всю сразу в течение дня. Последний стакан стараться выпивать за 3 часа до сна. 
5. Пить жидкость комнатной температуры. Холодная вода потребует от организма дополнительной энергетической работы.
6. Двигаться и вести активный образ жизни. Чем больше теряет человек жидкости через кожу, тем больше он пьёт и «промывает» внутренние органы.

Таким образом, вода – это источник здоровья, красоты, прекрасного эмоционального состояния человека, это источник его жизни.