Что такое ожирение? Ожирение как бич нашего времени...

Что такое ожирение? В буквальном переводе с латыни оно означает откормленность, тучность, полноту. Собственно, происходит увеличение веса из-за жировой ткани. Любопытно, что жировая ткань любит такие места, как молочные железы, живот, бедра.

По общему объему жировой ткани ожирение разделяется на несколько степеней. Учитывая причины, которые привели к ожирению, выделяют типы ожирения. Наличие избыточного веса всегда сопутствует развитию гипертонической болезни, сахарного диабета и иных болезней, волей-неволей обусловленных чрезмерной массой тела.

Из-за набранного веса характерные показатели жировой ткани, такие как процентное содержание жидкости, упругость, мягкость меняются. Что касается кожи, то на ней возникает целлюлит, расширенные поры, растяжения.

Провокационные факторы, влияющие на возникновение ожирения

Одним из факторов является отсутствие равновесия между съеденной пищей и израсходованной энергией, по сути, расход энергии снижается к минимуму, а пища поступает в избытке.

Нередко причиной ожирения являются генетические отклонения. Бывает так, что нарушения в функционировании толстого, тонкого кишечников, печени, поджелудочной железы оказывают непосредственное воздействие на возникновение ожирения.

Интересные факторы, влияющие на возникновение ожирения

Давно известно, что образ жизни, в котором нет места активному отдыху или работе, ведет к набору веса. Но увеличить вес также можно, если неправильно питаться: бесконечно потребляя сладкую газированную воду, поглощая килограммы сладкого. Кстати, жирное, жареное тоже не приносят пользы.

Если коснуться психологических аспектов, то в медицине выделено нарушение питания, когда человек начинает активно съедать больше, чем ему нужно – это может быть следствием того, что желудок с каждым разом становится все больше, и чтобы его заполнить – приходится съедать больше.

Важно только понимать, что пища, насыщенная лишь углеводами, сколько бы ее ни поглощал человек, всегда ведет к набору веса.

Вовсе не стоит себя очень ограничивать, просто можно сделать основной прием пищи из полезных продуктов. К примеру, основная доля может приходиться на каши, макароны из твердых сортов пшеницы, творог, мясо и добавить к блюду овощей, а полакомиться можно фруктами, или съесть пару ломтиков черного шоколада.

Когда лишний вес становится ожирением

Первая стадия ожирения – она еще именуется прогрессирующей, поскольку вес человека постоянно увеличивается. Когда масса тела человека превышает норму на 10 – 30%, то это относится к первой степени (или стадии) ожирения.

Расчет стадий ожирения происходит исходя из индекса массы тел. Традиционно используют формулу Брокка, согласно которой нужно от цифры роста в сантиметрах отнять 100 и отминусовать еще 10 – 15%.

Что касается второй степени, то разница в показателях веса и нормы достигает почти 50%, для третьей стадии характерно превышение веса над нормой на 50 – 100 %. Четвертая степень характеризуется превышением нормального веса вдвое и даже больше.

В одну степень порой объединяют первые две стадии.

Если ситуация такова, что разница в реальном весе и норме приближается к третьей, четвертой степени, то нужно не ждать осложнений и действовать немедленно.

Если к набору веса привело неправильное питание и гиподинамия, то нужно хорошо питаться и добавить больше движения в свою жизнь. Желательно исключить кондитерские изделия, фруктовый сок, жирную пищу, белый хлеб, сахар. Питаться следует дробно, до шести раз в сутки.

Все это поможет уменьшить вес и сделать свою жизнь более счастливой, поскольку с избавлением от лишних килограммов непременно возвращаются хорошее настроение и внимание окружающих.