Диета на 3 дня минус 5 кг

В состав трёхдневной диеты входят низкокалорийные продукты, она хорошо сбалансирована, её легко соблюдать. Выдержав диету три дня, четыре следующие вы снова можете питаться полноценно. Потом повторяете: диета на 3 дня, следующие четыре – вновь полноценное питание. Повторять такую схему можно много раз – пока не придёт к вам желаемый вес. В дальнейшем, если вес опять увеличится, целесообразно применять эту диету. Одно из наиболее важных условий: в четыре следующие дня после диеты необходимо проявлять умеренность в еде и физическую активность. Во время же самой диеты побольше пить воды – от полутора до двух литров и более.

Меню трёхдневной диеты

Избавиться от нежелательных лишних килограммов веса поможет эффективная бессолевая диета на три дня, которая приводится ниже.

Первый день

1. Завтрак будет состоять из чая (либо чёрного кофе без сахара), кусочка хлеба, двух столовых ложек варенья либо пасты из арахиса.
2. Второй завтрак – достаточно половины грейпфрута.
3. Ланч – тунец в масле (полбанки), четыре редиски, маленький ломтик хлеба.
4. На обед надо съесть 100 гр. (вес продукта в сыром виде) курицы, предварительно сняв с неё без кожу и жир, стакан зеленой варёной фасоли, стакан варёной свеклы и один хлебец. Курицу готовить следующим образом: нарезать её тонкими ломтиками, полить соевым соусом (одна чайная ложка), положить на сухую тефлоновую сковородку, быстро обжарить.
5. Перед сном съедается яблочко.

Второй день

1. На завтрак выпить чаю или чёрного кофе без сахара, съесть одно яйцо (по желанию: вкрутую, всмятку, в мешочек, в виде глазуньи или яичницы), кусочек хлеба.
2. На второй завтрак нужно скушать один банан.
3. На ланч идёт зернистый творог (стакан), четыре плода редиса, пять крекеров.
4. Обед включает в себя две сосиски, стакан варёной капусты брокколи, морковь – полстакана, хлебец. При желании морковь и капуста брокколи заменяются одним стаканом диетического борща.
5. Перед отходом ко сну – чай (несладкий) и чернослив – 2 штуки.

Третий день

1. Завтрак состоит из несладкого чёрного кофе или чая, пяти крекеров, одного ломтика сыра.
2. На второй завтрак достаточно съесть маленькое яблоко.
3. Ланч включает в себя варёное яйцо, свежий или солёный огурец, четыре плода редиса, маленький ломтик хлеба.
4. На обед съесть полстакана тунца, варёную свеклу (стакан), цветную капусту (стакан), хлебец. Можете заменить тунец 20о гр. (вес продукта в сыром виде) курицы, приготовленной по рецепту первого дня диеты.
5. Ужин – половина небольшой дыньки либо маленькое яблоко.

Если точно следовать этим рекомендациям, вполне реально, что диета на 3 дня отнимет от вашего веса минус 5 кг.