Вкусная арбузная диета

Замечателен тот факт, что сочный сладкий арбуз способен не только порадовать нас своими неповторимыми вкусовыми качествами. Оказывается, он также поможет добиться так желанной для многих людей стройности тела.

Худеем с удовольствием

Арбузная диета – легка, необременительна, а для сладкоежек – еще и приятна. Меню для подобного метода – очень простое, не требующее голодания и ежедневных подсчетов калорий.

Суть режима питания

Методика основана на употреблении значительного количества мякоти арбуза в соответствии с массой тела – на 10 кг веса требуется 1 кг основного ингредиента.

Питание ограничивается только основным продуктом, разрешается также пить зеленый чай и простую воду. При этом отсутствует определенный режим, есть можно тогда, когда захочешь.

Полезные свойства

Поскольку арбузная диета предполагает большие порции, то людям с хроническими заболеваниями нужно в этот период контролировать свое состояние.

Однако из-за большого содержания сахара он противопоказан при диабете.

Арбузная диета применяется в двух вариантах на выбор.

Первый способ

В этом случае в рационе присутствует только арбуз и вода. Длительность – 5 дней. Ежедневная норма рассчитывается следующим образом: вес разделить на 10. То есть семидесятикилограммовому человеку каждый день требуется 7 кг мякоти.

Второй способ

В режим можно добавить немного ржаного хлеба, не более двух небольших кусочков к каждому приему пищи. Продолжительность – от 8 до 10 дней.

Выход из диеты

По окончании и в последующие 10 дней питаться можно нежирными сортами мяса, кашами, овощами, яйцами, зеленью, творогом.

Примерное меню (его можно менять, придерживаясь пропорций):

Завтрак. Овсяная каша, приготовленная без сахара, на воде, и ломтик сыра – 30 грамм.

Обед. 200 грамм отваренной курицы или рыбы, овощной салат в любом количестве, но без соли и приправ.

Ужин. Арбуз. 500-800 грамм.

Чтобы разнообразить рацион, можно воспользоваться информацией, которая представлена на сайте в разделе "таблицы". Там вы узнаете, сколько жиров, белков и углеводов содержится в конкретном продукте.

Помимо этого, на ресурсе едимка.ру имеется сервис "анализатор рецептов", предоставляющий возможность узнать необходимые сведения о содержании белков, жиров, углеводов, калорий готового блюда. С таким умным помощником вы внесете разнообразие в свой стол, повысите эффективность диеты и поднимете настроение.

Арбузная диета – результаты

Если правильно выполнять все правила рассмотренной методики, то арбузная диета, результаты которой вы заметите при взвешивании, позволяет сбросить не только 1,5–2,5 кг, но и окажет оздоравливающее влияние на весь организм. Мочегонное средство «промоет» почки, выведет токсины, шлаки и укрепит иммунитет.