 |
 |
Диета после новогодних праздников и Новогодние диеты
Как Новый год встретишь, так его и проведешь. Следуя этой примете, мы стараемся накрыть стол побогаче, собрать компанию побольше и повеселиться пошумнее, забывая о том, что 1 января может начаться с болей в животе. Итак, как следует подготовиться к праздничному пиршеству.
За две недели до...
Первая рекомендация по подготовке к праздникам записана еще в древних "учебниках" жизни — библии, коране, торе. Это — соблюдение поста. Современная наука подтвердила и обосновала разумность временного отказа от употребления животных жиров и белков в пользу растительной пищи. Клетчатка способствует очищению кишечника и регулирует его деятельность, а печени, поджелудочной железе и почкам не приходится перерабатывать избыток животного белка и жира. Каждая клеточка организма функционирует в облегченном режиме, благодаря чему улучшается обмен веществ. Результат — легкость во всем теле. Кстати, этот эффект можно усилить, если воспользоваться народным рецептом очищения: всыпьте в банку такое количество столовых ложек "круглого" риса, которое соответствует вашему возрасту, залейте его холодной водой и поставьте в холодильник. После этого каждый день варите по одной столовой ложке зерен на воде без добавления соли и сахара в течение пяти минут и съедайте за полчаса до завтрака. Не забывайте ежедневно менять в банке воду и хранить ее в холодильнике. Чем хорош этот рецепт? Вода вымывает из зерен крахмал, что превращает рис в отличный сорбент, который впитывает излишки желчных кислот, токсинов и прочих "вредностей".
За праздничным столом
Постарайтесь сделать желудок подвластным разуму, а не наоборот. Ешьте и пейте все, что хочется (если нет противопоказаний: язвенной болезни, хронического гепатита, панкреатита), но понемногу. Старайтесь ограничить прием жирной, жареной пищи в пользу салатов, отварной или запеченной рыбы, фруктов.
Не забывайте, алкоголь — продукт калорийный: в одном грамме содержится почти в два раза больше калорий, чем в таком же количестве углеводов и белков. Какие "горячительные" напитки лучше? Красное вино. Но если вы — любитель крепких напитков, то отдайте предпочтение качественной водке. Причем чтобы защитить слизистую оболочку желудка, прежде поешьте. А вот запивать спиртное не стоит. Но если все-таки хотите после рюмочки сделать несколько глотков воды, то ни в коем случае не газированной и сладкой: и та и другая способствуют более быстрому усвоению алкоголя.
Не отказывайте себе в удовольствии потанцевать: физическая нагрузка ускоряет обмен веществ, в том числе и утилизацию алкоголя. Но при этом важно соблюдать одного условие: танцуйте только в хорошо про ветриваемом помещении или на свежем воздухе.
И еще один совет. Постарайтесь в новогоднюю ночь курить как можно реже. Во-первых, никотин способствует сужению сосудов, во-вторых, снижает поступление кислорода, который нужен для нормального обмена веществ, и, в-третьих, создает дополнительную "токсикологическую" нагрузку.
На следующий день после...
Если 31 декабря вы переусердствовали, дегустируя блюда, на следующий день не поддавайтесь искушению доесть оставшиеся деликатесы. Вам будут полезны:
отваренные или приготовленные на пару овощи;
некрепкий бульон;
травяной отвар из цветов ромашки, календулы и листьев мяты;
кисломолочные продукты (лучше обезжиренные, не сладкие).
Если преследуют дискомфортные ощущения в желудке, сразу же после приема пищи можно выпить препарат, содержащий ферменты (он поможет справиться с последствиями чревоугодия), например, "Креон", "Фестал", "Мезим-форте", "Ликреаза", "Панкреатин", "Панкреаль Киршнера". Неприятные ощущения (изжога, вздутие живота) должны исчезнуть максимум через два-три дня. В противном случае, обратитесь к гастроэнтерологу. Многолетняя практика показывает: именно праздники "обостряют" скрытые заболевания желудочно-кишечного тракта, которые требуют не только специального лечения, но и индивидуальной коррекции питания.
После длинной вереницы новогодних праздников будет полезно вернуться к "постному" рациону питания, который можно "разбавить" нежирным отварным (паровым) мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Ешьте больше овощей, фруктов и пейте больше жидкости (1-1,5 л в день). Такой режим питания вам кажется слишком жестким? Тогда устраивайте себе два раза в неделю разгрузочные дни. И можете быть уверены в том, что в наступившем году проблем с пищеварением у вас не возникнет.
<< Читать еще статьи
Диета после новогодних праздников
Посланник и объявил, что император диета после новогодних праздников умер, и что на место его сенат избрал Веспасиана. Обрадованный Веспасиан начал одеваться, но, к удивлению, никак не мог надеть сапоги. Ноги его сделались полнее, и как ни старался он узнать причину тому, никто диета из предстоящих не мог объяснить ее. Тогда Иоханан сказал ему Над тобою, царь, сбывается то, что сказано в Священном Писании Весть благая утучняет кости Притч. а так как ты сегодня получил благую весть, тот и кости твои сделались тучны, и поэтому нисколько не удивительно, после что трудно надевать тебе сапоги. Вообще речи Иоханана очень понравились Веспасиа-ну, который сказал ему Проси от меня, чего тебе угодно. Глава просит пощады городу Явно Одного прошу у тебя, - сказал Иоханан, - по одержании победы над Иерусалимом пощади город Явно, лежащий близ Иерусалима. Веспасиан охотно обещал исполнить новогодних его просьбу и даже изъявил согласие подарить ему этот город. Не видно ли из этого, - говорится в книге Мидраш, - что все, что ни говорил Иоханан, о чем он ни просил, - все было по изволению Божию? Ведь мог бы он просить пощады Иерусалиму, но праздников он не просит, а ходатайствует о ничтожном в сравнении диета после новогодних праздников с Иерусалимом городе Явно, и опять-таки
Новогодние диеты
Было направлено в Индию к Великому Моголу. новогодние диеты Через Бухару оно добралось до Кабула, являвшегося окраиной могольской империи. Но пришлось не ко двору. Аурангзеб по-прежнему воевал с повстанцами, конфликтовал с европейцами. К русским отнесся вдруг шпионы? А вдруг тоже влезут и не выгонишь? И принять послов отказался, не пустив их дальше Кабула. Увы, проекты крепостей на Эмбе и Мангышлаке новогодние так и остались нереализованными. А Спафарию и другим послам по возвращении пришлось докладывать уже не Алексею Михайловичу. В январе г., присутствуя на Водосвятии, он сильно простудился. И сказался еще один плод европеизации. Начиная с Василия великих князей пользовали иностранные доктора. Уровень тогдашней европейской медицины оставался очень низким, общепризнанными универсальными средствами от большинства болезней счита- лись очищения кишечника и кровопускания. Таким лечением в свое время вогнали в гроб Франциска королеву Марго, Ришелье, Людовика Да и нашего диеты царя Михаила Федоровича он жаловался на головные боли, а его пользовали слабительными и держали на голодной диете. Кстати, а наследник Алексей Алексеевич страдал малокровием, его же принялись врачевать кровопусканиями. Мудрено новогодние диеты ли,
