Быстрая диета на три дня

Пожалуй, каждая женщина хотя бы раз в жизни испытывала необходимость быстро сбросить лишние килограммы. Существует масса методов и систем, которые помогают в борьбе с лишним весом. Однако главный их недостаток в длительности. Порой бывает очень сложно заставить себя на протяжении нескольких месяцев придерживаться определенной диеты и проводить все свободное время в спортзале. К тому же, часто нужно похудеть именно за короткий срок, например, за три дня. И тут на помощь приходят диеты на 3 дня.

Конечно, избавиться от 20 лишних килограммов за несколько дней вряд ли получится. Но потерять до 9 кг вполне возможно.

Преимущества диеты на 3 дня

Основными преимуществами быстрой диеты можно назвать следующие моменты:

• низкий уровень стресса для организма человека. Диета длится недолго, следовательно, не причинят особого вреда в психологическом плане. Каждый может отказаться от привычного рациона на несколько дней;
• такую диету очень легко соблюдать. Рацион основан на использовании всего нескольких продуктов. Основная задача диеты – очищение организма на основе принципа умеренного голодания;
• достижение результатов в короткие сроки. За непродолжительное время можно сбросить до 9 кг лишнего веса;
• эффективное очищение организма;

Недостатки быстрой диеты

Главными недостатками любой диеты являются:

• несбалансированность витаминов и микроэлементов в рационе;
• пониженная работоспособность;
• сложности при переходе на обычный режим питания;

Рацион диеты на 3 дня

Быстрая диета на 3 дня рассчитана на 9 дней. Диета относиться к так называемым монодиетам. В течение трех дней нужно питаться одним из трех предложенных продуктов. Через три дня продукт меняется.

Рацион диеты на три дня:

• Первые 3 дня необходимо употреблять в пищу только отварной рис. Масло и соль добавлять нельзя. Для придания вкуса допускается использование приправ и соевого соуса. Использовать нужно не обычный белый рис, а пропаренный или, в идеале, коричневый рис. В нем сохранены все полезные вещества и микроэлементы. Оказывается мощное очищающее действие на организм.
• Вторые три дня диеты едят только куриное мясо, а именно грудку. Кушать можно отварное или приготовленное на пару. Слить также не рекомендуется. Жарить мяср нельзя, это не способствует похудению и вредит организму.
• Последние три дня в пищу можно употреблять только яблоки.

В течение всех 9 дней диеты необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Нельзя пить сладкие соки, газированные напитки, кофе или чай с сахаром. Только чистая вода и зеленый чай без сахара. В результате диета на три дня поможет сбросить до 9 лишних килограммов.

Данная диета пользуется широкой популярностью у знаменитостей. Однако следует хорошо подумать, прежде чем ограничивать себя , пусть даже на короткий период времени. Особенно тщательно нужно все взвесить ,если есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Мнение врача о быстрой диете на три дня

Диета на три дня построена на крайностях. В первые дни организм испытывает недостаток жиров и белков. В следующие три дня наоборот, переизбыток белковой пищи и отсутствие углеводов. Это приводит к своеобразному голоданию организма на молекулярном уровне. Недостает жизненно важных витаминов и микроэлементов. Последние три дня сильно утомляют организм. В этот период, как и в предыдущие, отсутствуют белки и жиры. Помимо этого, яблоки вызывают сильное чувство голода.

Положительным аспектом является употребление достаточного количества жидкости. К тому же диета длится недолго, что также можно отнести к плюсам быстрой диеты на три дня