Двенадцатидневная диета (диета на 12 дней)

Как понятно из названия, двенадцатидневная диета длится 12 дней и состоит из указанного количества жестких разгрузочных дней. В осенне-зимний период диета переносится легче.

Смысл заключен в подборе продуктов на каждый день, которые следует съедать за 3-4 равномерно распределенные приема пищи. Улучает пищеварение добавление ложки растительного масла. Из жидкости предпочтение отдается травяному чаю без сахара и, конечно, воде – без ограничений. Двенадцатидневная диета (отзывы о ней найдутся на самых разных сайтах) лишает до 10 кг ненужного веса.

Итак, диета на 12 дней с распределением продуктов по дням:

1. Кефирный день – литр нежирного кефира.
2. Фруктовый день – апельсины, 6 штук.
3. Творожный день – творожок, 400 грамм.
4. Овощной день – икра кабачковая (до 600 грамм).
5. Шоколадный день – темный шоколад, 100 грамм в течение дня.
6. Яблочный день – яблоки, желательно без кожуры, 1,5 килограмма.
7. Овощной день – зеленые овощи и литр томатного сока в течение дня.
8. Сырный день – 400 грамм сыра, лучше твердого.
9. Мясной день – вареная говядина, до 400 грамм за 3 раза.
10. Овощной день – зеленые овощи.
11. Творожный день – творог маложирный, 400 грамм.
12. Фруктовый день – килограмм свежих слив (или чернослив – 500 грамм).

Как видим, двенадцатидневная диета – монодиета. Как и любая монодиета, она требует осторожности. Нужно избегать перегрузок в этот период, кроме того, соблюдать ее могут только совершенно здоровые люди.