Как похудеть за пару дней?

Похудеть за пару суток кажется невыполнимой задачей из области фантастики. Однако у женщины часто бывают «внезапные» мероприятия, которые требуют безупречного внешнего вида – день рождения подруги (мамы, сестры, коллеги), годовщина свадьба или корпоративная вечеринка.

В таких случаях выручат чрезвычайные меры по снижению веса. Что это за меры? Как они влияют на организм?

Разгрузочный день как верный союзник в борьбе с лишними килограммами

Эффективным способом избавления от лишнего веса, который не требует специальной подготовки, считается однодневная монодиета или разгрузочный день. Цель такой диеты – быстро и без вреда для здоровья похудеть за пару дней.

Неписаные истины проведения разгрузочного дня:

• наиболее эффективный разгрузочный день – белковый. Обезжиренный кефир, отварные яйца или нежирная рыба насытят организм необходимыми микроэлементами и помогут избавиться от 2–3 лишних килограмм;
• в течение дня необходимо пить много жидкости. Отдайте предпочтение негазированной воде, морсу или несладкому компоту.
• диету рекомендуется дополнять несложными физическими упражнениями;
• каждое утро, перед едой желательно выпивать 1 ст. л. любого растительного масла. Это предотвратит застой желчи в печени;
• разгрузочный день не желательно устраивать чаще одного раза в три дня. Иначе организм ожидает стресс и как следствие, прибавка веса.

Три популярных продукта для разгрузочного дня:

• яблоки. Меню состоит из 1 - 1,2 кг яблок и 2 л простой кипяченой воды;
• рис. В течение дня съесть 400 г отварного риса без соли;
• гречка. 250 г крупы с вечера залить стаканом кипятка и накрыть крышкой. Утром разделить на 4 – 5 частей. Есть каждые 2,5 небольшими (50-70 г) порциями.
•  

Кефирный разгрузочный день. Чем хорош?

Можно существенно похудеть за пару дней и с кефиром. 1 – 1,2 л нежирного кефира и 200 г любых ягод – ваше меню на день.

Такая диета очищает организм от вредных токсинов, восстанавливает здоровый цвет лица и, естественно, избавляет от лишнего веса. Всего за один день можно потерять до 1,5 кг.

Разгрузочный день практически не имеет негативных последствий. Он стимулирует обмен веществ, вследствие чего жировые отложения сжигаются быстрее.

Какие секреты скрывают овощи, приготовленные на пару?

Почему бы не попробовать быстро похудеть на пареном?

Овощи на пару – низкокалорийное и питательное блюдо. Спаржа, морковь, брокколи и баклажаны прекрасно избавляют от чувства голода и помогают сбросить вес. Однако придерживаться такого рациона можно не больше двух дней.

Виды «пареной» диеты

Вариант № 1. Баклажаны + спаржа

200 г баклажан и 100 г спаржи отварить на пару. Разделить на 6 порций. Соль и специи запрещены! Пить зеленый чай, компот из шиповника.

Вариант № 2. Шпинат + цветная капуста

200 г шпината и 150 г соцветий капусты приготовить на пару и съесть в течение дня. В рацион можно добавить 100 г ржаного хлеба и 100 г филе курицы.

Вариант № 3. Морковь + брокколи

150 г моркови и 200 г соцветий брокколи отварить на пару. Разделить на 5 – 6 приемом пищи. Меню можно разнообразить яблоками (2 шт.) и 100 г отварной нежирной рыбы.

Диета на основе фруктов и овощей. С чего начать?

Желаете похудеть на пару килограмм за пару дней? Выручат овощи и фрукты. Диета рассчитана на два дня. Строго соблюдая все правила, можно избавиться от 2–3 кг.

День первый. Что на завтрак?

150 мл свежего сока (морковь, сельдерей и яблоко в произвольных пропорциях).

Обед состоит из 200 г салата и травяного несладкого чая. Сладкий болгарский перец, помидоры и зелень вымойте, измельчите и заправьте растительным маслом. Есть медленно, наслаждаться каждым кусочком.

На ужин (не позже 18.30) приготовьте овощное рагу. Отварите 1 морковь, 100 г горошка, 50 г шпината, 50 г соцветий брокколи. Добавьте к овощам нежирный тертый сыр (50 г) и запеките в духовке 5-8 минут.

Перед сном будет полезно выпить успокаивающий чай из мяты и мелиссы.

День второй.

На завтрак съешьте 200 г фруктового салата с обезжиренным йогуртом.

Через 2 часа выпейте стакан свежевыжатого ананасового сока или съесть 100 г ананаса.

В обед полакомитесь рагу из запеченных овощей (200 г).

На полдник съешьте 1 апельсин.

Ужин состоит из салата и травяного чая. 150 г любых свежих овощей( морковь, свекла, капуста) мелко нарежьте, заправьте лимонным соком и репейным маслом.

Перед сном выпейте стакан ромашкового чая.

Чудо – диета из огурцов и мяса

На виртуальных просторах в последние годы все чаще встречается диета на основе огурцов и нежирного мяса. Она помогает избавиться от трех лишних килограмм за два день.

На 1 день такой диеты понадобится: 150 г нежирного мяса (говядина, курица или баранина) и 1 кг свежих огурцов.

Продукты разделить на 5 – 7 частей. Кушать понемногу, но каждые 2 - 2,5 часа. Пить свежий овощной или фруктовый сок, чай без сахара, травяные настои.

День сыра и яиц

Такая экспресс диета – идеальный вариант для тех, кто любит яйца и твердый сыр. Эти продукты надолго оставляют чувство сытости. За 1 день можно потерять до 2 кг.

Правила:

• Выпить минимум 2 л жидкости. Это может быть зеленый чай без сахара, клюквенный морс, компот из сухофруктов и, конечно, кипяченая вода.
• Строго придерживаться рациона.
• Если почувствуете головокружение, тошноту или сильные боли в желудке, немедленно прекратить диету.

Завтрак состоит из чашки черного кофе и 120 г твердого сыра.

В обед съешьте 2 отварных яйца, 50 г черного хлеба.

Вечером съешьте 200 г сыра.

Перед сном выпейте стакан травяного чая.

Лишний вес – одна из главных проблем, которую пытаются разрешить десятки тысяч женщин. Вопрос как можно похудеть за пару дней возникает во всевозможных печатных изданиях и на интернет-ресурсах. Берегите свое здоровье и помните, что к таким «экстренным» диетам не следует прибегать часто.