Если срочно нужно похудеть...

Эффективные варианты похудения волнуют все больше людей. Мало того, что полнота не красит человека, начинаются проблемы со здоровьем, которые провоцируют лишние килограммы. Поэтому вопрос, можно ли похудеть быстро и срочно и нужно ли это, становится все более актуальным.

Быстрые диеты – результат применения

Интернет заполнен рекламой различных диетических систем питания, которые помогают за короткий срок скинуть 5-10 килограмм. Так ли они безопасны, как уверяют людей их создатели? Быстрое похудение – стресс для организма, поэтому увлекаться такими диетами не стоит.

Любое вмешательство в работу организма должно быть грамотным и безопасным. В первую очередь стоит понимать, что любая энергия, приходящая в организм, должна расходоваться. Поэтому приход ее с пищей должен соответствовать расходу. Срочное и быстрое похудение предполагает сокращение пищи и энергии, что приводит к энергетическому дисбалансу.

Не менее опасно и полное голодание. В этот период организм использует жировые запасы, тратит более 200 г ежедневно, но при этом его активность резко снижается. Жесткие ограничительные системы питания приводят к нарушению работы всех органов. В большинстве случаев похудение происходит не за счет сжигания жировой массы, а потери воды.

Опасность быстрого похудения

Бывают случаи, когда срочно нужно похудеть. Это, как правило, какие-то знаменательные даты. Но в этом случае специалисты вообще не рекомендуют активно заниматься снижением веса, особенно быстрым. Результат получить можно, но после резкого снижения веса определенный период необходимо выдерживать легкое питание.

А праздничные застолья наносят двойной удар по организму. Известны случаи, когда человек умирал от переедания. В лучшем случае это чревато заболеваниями внутренних органов от резкой перегрузки после периода голодания или ограниченного питания.

В стремлении похудеть нельзя игнорировать рекомендации диетологов:

1. Самая частая ошибка людей с избыточным весом – желание быстро убрать лишние килограммы. А ведь накапливались они длительный период! Нельзя без негативных последствий быстро убрать то, что копилось месяцами или годами.
2. Нельзя резко прекращать любую диету. Выход должен быть постепенный.
3. Предпочтение стоит отдавать длительным системам диетического питания. Существует немало диет, которые обещают снижение веса на 1-2 килограмма в день. При том, что нормальным считается показатель – минус 2-3 килограмма в месяц.

Ответ на вопрос, стоит ли быстро худеть, очевиден. После возвращения к привычному меню возможны быстрый набор веса, и даже уход в «плюс», возникновение проблем со здоровьем после перенесенного стресса. Похудение должно быть естественным, идеальным считается поддержание правильного питания и здорового образа жизни. Это обеспечит красивую фигуру и отменное здоровье всегда!