Зеленый чай – отличное средство для похудения

Все мы любим посидеть за кружечкой ароматного чая. Этот волшебный напиток буквально заряжает энергией, даря чувство легкости, свежести и беззаботности. Все дела и проблемы моментально отодвигаются на второй план, и мы остаемся наедине с чудесным душистым напитком.

Наливая очередную кружечку чая, мы не задумываемся о том, почему этот напиток столь популярен во всем мире. Все дело в его отменных вкусовых качествах и пользе, которую он приносит организму. Зеленый чай значительно превосходит черный в своих качествах. И именно о нем сегодня пойдет речь.

Состав

Зеленый чай – настоящий кладезь полезных веществ. В нем содержатся:

• витамины – А, С, Е, РР, витамины группы В;
• минеральные вещества – кальций, калий, марганец, йод, магний и другие;
• аминокислоты, в частности, глютаминовая кислота, которая нормализует обмен веществ в организме;
• алкалоиды – танин, кофеин, теобромин, теофиллин – они восстанавливают нервную систему, положительным образом влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы;
• эфирные масла, дающие этому напитку поистине божественный аромат и благотворно влияющие на все системы организма.

Полезные свойства

Польза зеленого чая для человека неоценима. Этот уникальный напиток является отличным противовоспалительным средством – его можно пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, простудных заболеваниях, при проблемах с почками и мочевым пузырем.

Зеленый чай приведет в порядок нервную систему, поможет справиться со стрессом, депрессией, переутомлением и внутренним напряжением. Также он снизит артериальное давление и окажет благотворное воздействие на сосуды и работу сердца.

Являясь отличным антиоксидантом, он выведет лишние токсины из организма, убережет от вредного излучения технических средств. Нормализуя обмен веществ, повышая метаболизм и снижая аппетит этот волшебный напиток будет отличным помощником в похудении.

Зеленый чай – средство для похудения

Действительно, зеленый чай помогает похудеть и это не шутки! Во многом это связано с его уникальными качествами. Он эффективно:

• снижает аппетит – выпивая кружку зеленого чая после приема диетической порции пищи, мы забываем про голод и чувствуем приятное насыщение;
• усиливает обмен веществ в организме, что способствует быстрейшему расщеплению жира и выведению его из организма;
• насыщает организм витаминами и микроэлементами, так недостающими ему во время диеты,
• регулирует уровень глюкозы, которая, как известно, легко откладывается в жировой запас;
• очищает организм – с ним выводятся шлаки, токсины и другие ненужные ему вещества,;
• выводит лишнюю жидкость.

Естественно, зеленый чай не является самостоятельным средством, снижающим вес. Сам по себе, без изменений в рационе питания, он поможет потерять 15-20 ккал в день, таким образом, чай помогает похудеть на 4 кг в год.

Создавая благоприятные условия для потери в весе, зеленый чай станет отличным дополнение к любой диете. Он обогатит организм необходимыми ему веществами, притупит аппетит, поможет усилить обменные процессы, тем самым стимулировав потерю жировых отложений.

Способ употребления

Выбирать необходимо чай хорошего качества, чтобы было видно небольшие листочки, никогда не покупайте пакетированный – в них обычно насыпают отходы от производства.

Лучше всего, если вы будете заваривать чай непосредственно перед употреблением. Для этого необходимо залить небольшое количество заварки кипятком и дать настояться 15-20 минут. Когда чай разлит по кружкам, можно долить кипятка и настоять его повторно – так выйдут оставшиеся в нем эфирные масла и микроэлементы.

Старайтесь, чтобы чай получился не слишком крепким – он может вызвать сердцебиение, головокружение, тошноту повышенную возбудимость.

Помните о том, что не стоит увлекаться этим напитком и пить его в неимоверных количествах. Достаточно несколько чашек некрепкого зеленого чая в день. Не забывайте о его тонизирующих качествах – выпитый на ночь крепкий чай не даст вам уснуть.

Если вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь фитнесом или танцами для похудения – зеленый чай, принятый после тренировки, усилит эффект от занятий многократно.

Противопоказания

Зеленый чай, несмотря на его пользу, имеет и ряд противопоказаний. С осторожностью его нужно пить беременным и кормящим грудью. Не стоит увлекаться этим напитком и гипотоникам – чай снижает артериальное давление.

Этот напиток повышает кислотность желудка и противопоказан при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта.

Нежелательно его употребление, особенно в крепком виде тем, кто страдает бессонницей, тахикардией или повышенной возбудимостью.

Совсем исключать напиток из своего рациона не стоит – достаточно просто сократить его употребление до 1 кружечки в день и внимательно наблюдать за состоянием своего организма.

Зеленый чай – настоящий чудо-напиток, способный исцелить организм и привести его в отличную форму!