Диета по группе крови

В современном мире огромное значение придается здоровому образу жизни. Выражение «хорошего человека должно быть много» давно уже потеряло свою актуальность. Сейчас в моде – стройные подтянутые тела. Чтобы добиться цели и избавиться от лишних килограммов люди подвергают свой организм серьезным испытаниям – суровым диетам, далеко не все из которых проходят для организма бесследно. В этой статье мы расскажем о диете, которая в последнее время приобрела огромную популярность – диета по группе крови. По словам диетологов, этот способ снижения веса является наиболее оптимальным.

В основе диеты лежит теория врача-натуролога Джеймса д'Адамо из США, по мнению которого все продукты питания подразделяются на три типа (полезные, вредные и нейтральные) в зависимости от группы крови. Так как способ похудения тесно связан с клеточным строением индивидуального организма, аналогичные продукты для разных групп крови у одного человека способствуют потере жировых отложений, у другого – набору веса. Диета направлена на удаление данной причины: из меню вычеркивается та или иная пища, которая плохо усваивается организмом. Благодаря следованию методике Адамо, организм очищается от токсинов, скапливающихся в жировых тканях, происходит потеря лишних килограммов.

Первоначально у всех людей была единая группа крови – первая. Рацион не был разнообразным. Первобытные люди (охотники) ели, как правило, мясо. Чуть позже возникли другие группы крови: вторая (земледельцы), третья (кочевники), четвертая (самая молодая и наименее исследованная группа крови). Пища этих людей стала более разнообразной, рацион пополнился другими продуктами – молочными и растительными.

Противопоказания

У всех диет есть противопоказания и ограничения по здоровью. Хорошая новость для тех, кто хочет терять вес, следуя диете по группам крови. У данной диеты нет противопоказаний, за небольшим исключением, индивидуальной непереносимостью отдельных видов продуктов в связи с заболеваниями. Например, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний людям даже с первой группой крови следует ограничить употребление мяса. Помимо этого, с годами у людей возникают различные заболевания, при которых жизненно необходимы какие-либо продукты. Так, при остеопорозе нужен кальций, поэтому даже человеку с 1-й группой продукты, содержащие этот элемент, необходимо включить в свое меню.

В любом случае, прежде чем приступить к диете по группе крови необходимо получить консультацию специалиста, который вынесет свой вердикт – следовать вам ей или нет.

Первая группа крови – охотники (тип 0)

Охотникам рекомендуется употреблять в пищу больше мяса, высокопротеиновой пищи животного происхождения. Кроме мяса необходимо включать в пищу морепродукты и субпродукты. Из овощей наиболее удачным решением станет включение в рацион листовых, например, брокколи. Что касается масла, то лучше отдать предпочтение оливковому. Грецкие орехи, пророщенные зерна, чернослив и инжир станут источником необходимых при белковой монодиете микроэлементов.

Категорически людям с первой группой крови противопоказаны молочная продукция, капуста, глютеиновые продукты (рожь, овес), бобовые, так как они ведут к набору веса из-за замедления процесса метаболизма. Запрещены продукты, вызывающие процесс брожения. Наилучшими напитками для охотников являются травяные чаи и шиповниковый отвар.

Обладатели первой группы крови обладают хорошим пищеварительным трактом, за редким исключением, крепкой иммунной системой. Однако иногда иммунная система начинает вести себя непредсказуемо и активизироваться, это проявляется в возникновении аллергии.

Следует помнить, что диета принесет хорошие результаты только в сочетании со спортивной нагрузкой.

Вторая группа крови – земледельцы (тип А)

В отличие от рациона охотников, пища земледельцев по большей части была растительной, вегетарианской.

Мясо в данном случае совсем исключается, основными продуктами, входящими в меню, должны стать крупы, за исключением глютеиновых, фрукты (сливы, абрикосы, инжир), приветствуется употребление в пищу морепродуктов.

Сильными сторонами организма земледельцев является хорошая адаптация к изменениям диеты и окружающей среды. Но только при соблюдении вегетарианского образа жизни иммунная система и ЖКТ будут находиться в норме. В противном случае организм будет подвержен инфекциям, а желудок – расстройствам.

Молочные продукт земледельцам противопоказаны, так как из-за их употребления может тормозиться обмен веществ. Также из рациона следует исключить картофель, грибы, томаты, из напитков – апельсиновый сок, чай и напитки с газом.

Если обладатели второй группы крови будут злоупотреблять молочными и мясными продуктами, вероятность развития у них сердечно-сосудистых, онкологических, заболеваний и диабета достаточно велика.

Третья группа крови – кочевники (тип В)

Обладатели данной группы обладают счастливым преимуществом перед другими людьми в том, что их организм неприхотлив к пище и окружающим условиям. В связи с этим им подходит сбалансированная диета, при которой допускается употребление и мяса, и рыбы, и злаков, и кисломолочных продуктов.

В список запрещенных продуктов входят томаты, бобовые, пшеничная и гречневая крупа. Допускается свиное и куриное мясо, морепродукты и чечевица, однако в меньшей степени, чем вышеперечисленные рекомендуемые продукты.

Из напитков лучше всего подходят травяные чаи, виноградный и апельсиновый соки, не рекомендуется томатный.

Сильными сторонами кочевников являются крепкая иммунная и нервная система, возможность быстрой адаптации к изменениям в рационе.

Для максимальной эффективности диеты рекомендуется физическая нагрузка в разумных пределах.

Четвертая группа крови - горожане (тип В)

Представителей самой юной группы крови в мире совсем немного, не более 8 процентов. Эта группа появилась в результате соединения типов А и В. Обладатели столь редкой группы обладают возбудимой нервной системой, слабым иммунитетом, чувствительным пищеварительным трактом. Отличительная особенность этого типа заключается в том, что они заимствовали у других типов все слабые и сильные стороны.

Диета по крови группы АВ подходит смешанная умеренная.

Рекомендуется мясо (кроме красного), морепродукты, икра, соя, фрукты и овощи зеленого цвета. Воздержаться следует от мяса, грибов, гречки, апельсинов, ананасов, фасоли. Из напитков желательно употреблять травяные чаи.

У обладателей четвертой группы снижена реакция на глютеин, однако это не значит, что им можно злоупотреблять.

Отзывы специалистов

Отзывы специалистов о диеты по группе крови имеют одно сходство. Все врачи выделяют существенный недостаток в данной системе похудения – невозможность быстрого избавления от лишнего веса. Процесс очень длительный и требует терпения и упорства в достижении поставленной цели.

Людям, стремящимся как можно скорее избавиться от лишних килограммов, следует знать, что это диета для них не подходит. Данная система рассчитана на долгое время, но зато несет в себе общее очистка организма, укрепление иммунитета, оздоровление пищеварительной системы, нормализацию обмена веществ, и, как следствие, похудение. Именно поэтому диета по группе крови необыкновенно популярна.