Эффективная диета на финиках. Польза фиников

Финики – это не только вкусное лакомство, но и чрезвычайно полезное. Несмотря на то что в сушеных плодах содержится много сахаров и калорийность превышает 340 ккал, плоды все чаще используются в похудении. Продукт быстро перерабатывается организмом энергию, и природные сахара не откладываются в виде жира.

Специальная финиковая диета всего за 10 дней поможет расстаться с 5-6 кг веса. Заманчиво? Еще бы, ведь не так много систем для похудения, которые разрешают употребление вкусных сладостей.

Полезные свойства и состав фиников

Финики имели в истории человечества огромную роль. Ведь культурно выращивать пальму начали еще 4000 лет назад до нашей эры. Ее плоды считали дарами богов и не представляли жизнь без них. Воины брали с собой в поход лакомство, и всего горсть сушеных плодов обеспечивала энергией и силами на целый день.

Польза фиников:

• Содержат витамины всех групп, селен, фосфор, танины. Также 23 аминокислоты, часть из них незаменимые.
• Укрепляют зубы, десна, волосы, ногти.
• Регулярное употребление плодов улучшает зрение и является отличной профилактикой слепоты.
• Очищают организм от вредных веществ, продуктов распада.
• Быстро насыщают и притупляют аппетит.
• Полезны при нарушении в работе кишечника, метеоризме, коликах.
• Повышают иммунитет, выносливость организма.
• Помогают справиться с заболеваниями нервной системы.
• Защищают от сердечных недугов.

Несмотря на то что в плодах содержится много углеводов, большую часть составляет фруктоза, которая хорошо усваивается организмом и приносит только пользу. Многих волнует вопрос, можно ли есть финики при безйодовой диете? Йода в плодах содержится очень мало, в 100 граммах менее 1% суточной нормы. Поэтому в разумных пределах употребление возможно.

Особенности похудения на финиках

Плюсом диеты можно считать то, что она не требует простоев у плиты, походов по магазинам и составления меню. Все, что нужно – это финики и несладкие напитки: минеральная вода, зеленый или травяной чай. Первые четыре дня диеты нужно употреблять по небольшой горсти плодов 4-5 раз в день, запивая вышеперечисленными напитками. Затем можно добавить в рацион фрукты: несладкие яблоки, грейпфруты, лимоны, ананас. Длительность такого питания еще 6 дней. В итоге за 10 дней можно распрощаться с 6 кг веса, но если изначальная масса тела большая, то может уйти до 10 кг.

Любителям сладких плодов диета может показаться несложной, но это только первое время. Однообразное питание уже на третий день надоест. Поэтому советовать такой способ похудения можно только людям с хорошей силой воли.

Сладости для стройной фигуры

Не каждая девушка решится на столь строгую диету. Как альтернатива – сменить все сладости на финики. Почему бы вместо конфеты не выпить чаю с полезным и сладким плодом? Финик быстро насытит и избавит от чувства голода. Также им можно заменить любой перекус или один полный прием пищи. Такой подход поможет комфортно скинуть несколько килограммов и при этом наполнит организм полезными веществами и витаминами.

Диета не для всех! Противопоказания

Несмотря на то, что финики очень полезны, не стоит их употреблять килограммами ввиду высокой калорийности. Также они противопоказаны при сахарном диабете, предрасположенности к нему, заболеваниях пищеварительных органов.

Внимание! Перед употреблением плоды нужно тщательно промывать в нескольких водах. На липкой поверхности может быть целое скопление микробов, пыли и мусора. Некоторые сухофрукты обрабатывают химикатами для лучшей сохранности, поэтому не стоит пренебрегать тщательным мытьем.

В остальных случаях финики – превосходный продукт, который подарит стройность и отличное настроение. Поэтому смело употребляйте его в пищу и будьте здоровы!