Лимонный сок для похудения — Лимонная диета!

По мнению самых известных диетологов, лимон - самое лучшее очищающее средство. При этом полезный цитрус используют при различных диетах по выведению шлаков из организма и системах питания для похудения. Секрет заключается в том, что данный кислый фрукт благотворно влияет на пищеварение.

Полезные свойства лимона

После проведения многочисленных исследований было доказано, что благодаря лимону (и соку, и кожице) в организме лучше усваиваются питательные вещества. Параллельно с физической нагрузкой, здоровым и правильным рационом питания это позволит избавиться от лишнего веса. При этом витамин С, которого очень много в лимоне, способствует повышению иммунитета в холодное время года. А существенное его количество ускоряет в организме процесс выздоровления при ревматизме, туберкулезе, аллергии. К тому же ожоги, раны и переломы гораздо быстрее затягиваются.

В лимонах, в отличие от других фруктов, содержится 7-8% лимонной кислоты. Как утверждает Чонг, данное вещество, взаимодействуя с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочных соков и пищеварение. Поэтому небольшой ломтик лимона благотворно влияет на переваривание пищи, снижает риск повышения в крови сахара благодаря высокой кислотности.

О лечебных свойствах лимона люди знали еще в давние времена. Поэтому они часто употребляли его в пищу. Люди пробовали лечить разные болезни плодами зрелого лимона. Лимонный сок, кожуру и сам лимон они использовали в лечении. Они смешивали плод лимона с различными овощами и лекарственными растениями. Особую популярность в медицине и диетологии получили различные настои цедры и виды отваров.

Были проведены исследования, которые показали, что пектин, который содержится в цедре лимона, может заглушить чувство голода на 4 часа.

Данное вещество имеет волокнистую структуру, которая в желудке превращается в гель тягучий. Этот гель не позволяет очень быстро организму поглощать сахар, обволакивая стенки нашего кишечника. Ко всему прочему в кожуре лимона содержатся практически все эфирные масла.

Также уникален по своему составу и лимонный сок. В нем содержится много витамина C, который не только защищает организм от холода, а также способствует хорошему пищеварению, а значит и похудению. Лимонный сок для похудения способствует увеличению кислотности, что приводит к хорошему усваиванию кальция, который в клетках замещает жир.

Употребляя лимон, человек не обязан садиться на жесткую диету и категорически отказываться от других продуктов. Как утверждают ученые, можно даже употреблять продукты, которые имеют высокое содержание протеинов. К примеру, сыр. Даже разрешено употреблять шоколадное мороженое.

Некоторые эксперты убеждены, все, что требуется человеку, который желает похудеть – строго употреблять каждый день несколько столовых ложек сока лимона или небольшое количество мякоти лимона.

Противопоказания

Важно знать, что лимонная диета не подходит тем, у кого наблюдается повышенная кислотность. В этом случае вы можете получить изжогу или даже заработать себе язву. Также следует убедиться в том, что нет аллергических реакций на цитрусовые.

Лимонная диета

Вот примерное меню диеты на один день:

• Перед завтраком следует выпить воду с лимонным соком.
• На завтрак можно приготовить овсянку на воде и добавить в нее цедру лимона, а также съешьте горсть изюма и выпейте чай с кусочком лимона.
• На ланч можно побаловать себя йогуртом, в который нужно добавить небольшое количество цедры или сока лимона, а также сухофрукты.
• Обедайте овощным рагу, запеченной в фольге нежирной рыбой, которую предварительно нужно будет сбрызнуть лимонным соком.
• На полдник съешьте яблочки запеченные.
• Ужинайте кашей гречневой и чаем с лимоном.

Отзывы

• Анастасия. 2 месяца назад я придерживалась этой диеты. Ела больше обычного. Наверное, мой организм требовал компенсации. Однако даже при этом я похудела на 2 кг. На мой взгляд, это хороший результат, поскольку никаких ограничений в еде нет. Физическими нагрузками я, скажу честно, не занималась. Думаю, если бы я меньше ела, а двигалась больше, то и результат был бы гораздо лучше.
• Виктория: одну неделю я сидела на лимонной диете. Скажу честно, есть абсолютно не хочется. Сбросила благодаря диете 3 кг. Но будьте осторожны, поскольку соблюдать ее можно только здоровым людям.;