Яблочный разгрузочный день

Если вы хотите добиться простого режима разгрузки, то для этого достаточно проводить разгрузочный день несколько раз в месяц. В том случае, когда вы устраиваете яблочный разгрузочный день для похудения, то назначать его нужно чаще обычного.

Варианты проведения разгрузочного дня

Яблочный разгрузочный день требует некоторой подготовки. Накануне старайтесь не есть никакой жирной пищи и пить побольше чистой воды.

• Вариант 1. Утро начинаем с приема слабительного. На день готовим себе яблоки. Норма 1,5 кг. Приблизительно третью часть фруктов употребляйте в запеченном виде. Так в них образуется больше такого великолепного адсорбента, как пектин. Поделите приготовленные яблоки не менее чем на 6 приемов. Жидкости употребляйте 2,5 литра. Если до вечера не произошло должного очищения, еще примите слабительное.
• Вариант 2. Предлагается съесть в этот день яблок, сколько сможете. И сопроводить это пиршество большим количеством питья. Кроме воды используются отвары трав успокоительного свойства.
• Вариант 3. На день готовим 1,5 кг фруктов. Часть из них запекаем. Воду целый день не пьем! Пусть организм довольствуется тем соком, который содержится в яблоках.
• Вариант 4. Назовем его кефирно яблочный разгрузочный день. Кефир лучше брать обезжиренный. Шесть раз в день едим яблоки и запиваем их стаканом кефира.

Обратите внимание

Являясь прекрасным адсорбентом, пектин способен удалять из организма шлаки и другую гадость.

Вода, которую вы будете употреблять в разгрузочный день, должна быть родниковой или минеральной, но обязательно без газа.

Не увлекайтесь слишком частыми разгрузочными днями. Хорошо, когда назначается такой день после корпоративной вечеринки или пикника или после продолжительных праздничных дней, которые сопровождались обильными угощениями.