Диета черешня — как действует на фигуру?

Вот, наконец, наступило лето - пора ягодам. Теперь самое время для того, чтобы использовать без вреда для организма при похудении вкусные дары природы, которые помогут избавиться от столь ненавистных лишних килограммов.

Повезло и тем, кто любит сладкое, поскольку они могут спокойно заменить его сладкой, полезной и вкусной черешней. Какчерешнядействуетнафигуру? Самое главное заключается в том, что она не наносит абсолютно никакого вреда для организма человека – ваша фигура ни на один сантиметр в талии не увеличится.К тому же, диетологи рекомендуют перед каждым приемом пищи съедать горсточку черешен. Вы убедитесь в том, что голод достаточно быстро исчезнет, а значит, вы сможете без особых усилий уменьшить свой привычный рацион.Черешня кроме чувства сытости еще приносит и общеукрепляющий эффект. Ее плоды содержат достаточно большое количество полезных веществ: витамины группы В, каротин, немного витамина С, органические кислоты, железо, а также много кальция и фосфора.Черешня способствует улучшению работы кишечника, печени, почек. Она является мочегонным средством и легким слабительным. Также черешня полезна для тех, кто страдает ревматизмом, она способствует ускорению кровообращения.

О черешни

Если вы хотите избавиться за лето от избыточного веса, тогда в этом вам может помочь диета на черешне. За время данной диеты можно похудеть на 4-5 кг лишнего веса. Ягоды черешни способствуют очищению организма и улучшению состояния кожи. Она содержит витамин инозит, который в свою очередь способствует нормальному обмену веществ. Диета черешня является очень полезной. В ее ягодах содержится достаточно большое количество воды (до 85%), а также углеводы (12,3%), белки (1-1,2%), сахар, пищевые волокна, пектины, клетчатка, кумарины, микроэлементы и витамины. Именно поэтому диета и черешня прекрасно сочетаются между собой. А вот в косточках черешни содержится до 30% масел, которые используют в изготовлении косметики и парфюмерии.

Употребляя всего около 300 г темно-красных сортов свежей черешни в день можно снизить высокое давление до нормального состояния (заметьте естественным путем!). Полезной является черешня при плохой свертываемости крови, при анемии - ее спелые бордовые и красные ягоды содержат много железа. Сок черешни хорошо укрепляет стенки сосудов, не дает развиваться атеросклерозу. Клетчатка черешни является полезной для пищеварительной системы, именно поэтому данную ягоду не редко используют в диетах при вялой перистальтике, спастических колитах, атонии кишечника.

Диета черешня – примерное меню

Понедельник

Завтракайте черешней (400 г).Обедайте отварной куриной грудкой (150 г) и компотом, сваренным из ягод.На полдник полагается только черешня (200 г).Ужинайте отварной рыбой (200 г), салатиком из огурцов и обезжиренным йогуртом, а также пейте чай.Вторник

Завтракайте творогом обезжиренным (200 г) и черешней (200 г).Обедайте супчиком овощным, телятиной (200 г) и, конечно, ягодами (200 г).На полдник ешьте йогурт и ягоды (200 г).Ужинайте рыбой отварной, салатиком из помидор и чаем.Среда

Завтракайте овсянкой, сваренной на воде, и черешней (200 г).Обедайте супом-пюре и рыбкой (200 г), пейте компот.На полдник нужно съесть черешню (200 г) и выпить кефир.Ужинайте курицей (200 г), салатиком из огурцов с зеленью и компотом.Четверг

Завтракайте йогуртом, черешней (300) и чаем.Обедайте отварной телятиной (200 г) и кефиром.На полдник можно съесть черешню (200 г).Ужинайте рыбой отварной (200 г), салатиком из помидор с зеленью и компотом.Пятница

Завтракайте 2-мя яйцами, сваренными вкрутую, йогуртом и черешней (200 г).Обедайте овощным рагу и компотом.На полдник можно съесть черешню (300 г).Ужинайте рисом с овощами и пейте кефир.Суббота

Завтракайте творогом и черешней (200 г).Обедайте филе куриным, салатиком из овощей и компотом.На полдник употребляйте черешню (300 г).Ужинайте рыбкой, запеченной с овощами, а также йогуртом.Воскресенье

Завтракайте овсяной кашей, черешней (200 г) и йогуртом.Обедайте рыбным супчиком, отварной телятиной (200 г) и салатиком из овощей.На полдник ешьте черешню (300 г).Ужинайте отварной куриной грудкой, овощным салатиком и кефиром.На протяжении недели пейте много жидкости. Запрещено употреблять мучные изделия, картофель, жареные блюда, сахар, алкоголь, копчености. Соль можно использовать в минимальном количестве.