Худеем на капустной диете

Проблема лишнего веса беспокоит многих в наше время. И женщины, и мужчины страдают от лишних килограмм. Мало того что человек с избыточным весом выглядит малопривлекательно, так это еще и значительно вредит здоровью, человек становиться малоподвижным, апатичным, нарушается пищеварение, возникают другие сопутствующие проблемы. За своим весом необходимо следить постоянно, питаться нужно правильно, заниматься регулярно спортом и вести активный образ жизни. Особое внимание необходимо уделить своему питанию. Сейчас известно огромное количество разнообразных диет, при помощи которых можно потерять от 2 до 10 кг. Капустная диета является одной из самых действенных и популярных.

Капустная диета — легкость с первых дней

Капуста по праву считается одним из самых полезных овощей, более того, она содержит в себе малое количество калорий. С капустной диеты можно потерять до 10 кг, правда, за счет того, что в ней содержится мало минералов и витаминов, продолжаться она может не более десяти дней. Да, капуста имеет в своем составе витамин С, бета-каротин, калий, глюкозинолат, но этого не совсем достаточно для обеспечения организма в целом.

При помощи именно этой диеты можно не только похудеть, но и оздоровить организм в целом, избавиться от токсинов и шлаков. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила, в противном случае можно нанести вред организму и ухудшить свое состояние, поэтому рекомендации по капусте нужно соблюдать. Во время диеты не забывайте о приеме комплексных витаминов, они помогут держать организм в норме. Также нужно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Помните о том, что нельзя ни в коем случае голодать, при возникновении малейшего чувства голода можно перекусить обычным капустным листом.

Как правильно питаться при капустной диете?

Польза и состав капусты ни для кого не секрет, но все же далеко не многие решаются на такую диету. И зря, ведь из капусты можно приготовить массу не только полезных, но и вкусных блюд.

Во время капустной диеты, на завтрак рекомендуется выпить чашку теплого чая без сахара, отдавайте предпочтение зеленому. Уже в обед можно приготовить какое-нибудь блюдо из капусты, например, суп или салат. Капустный суп — уникальное блюдо, а готовиться оно очень просто.

Для приготовления капустного супа вам понадобится непосредственно сама капуста, несколько морковок, лук, болгарский перец, томаты, стебель сельдерея. Овощи необходимо отварить до полной готовности и взбить в блендере. Добавить масло, лучше всего оливковое. Суп не солить, так как это значительно снизить полезные свойства блюда. На ужин можно себе позволить немного постного мяса или рыбы (не более 200 гр) или кефир. Между приемами пищи разрешается есть капусту в сыром виде в неограниченных количествах.

Употребляя в пищу капусту, вы ощутите положительные результаты уже на второй-третий день. Если вы многократно слышали такую фразу, как «худеем на капустном супе», но не верили в нее, то самое время испытать на себе полезные свойства этого блюда. Поверьте, это действительно работает!

Рецепты блюд из капусты

Диета не ограничивается употреблением в пищу только супа. Существуют и другие, не менее полезные рецепты на капусте. К примеру, можно готовить салаты из свежей или квашеной капусты с добавлением моркови, капустные котлеты на пару, тушеные овощи, вегетарианский борщ.

Если вы решили сесть на капустную диету, проявите фантазию, не ограничивайте себя одним-двумя блюдами, ведь чем разнообразнее будет ваш стол, тем легче вы сможете выдержать эту диету и получить от нее максиму полезности.

Капустная диета не простая, она требует от человека определенной силы воли и выдержки, но поверьте, это того стоит. Если рассматривать такой вопрос, как негативные стороны капусты, то здесь стоит отметить лишь то, что этот овощ содержит малое количество необходимых минералов и, как уже было сказано выше, необходимо дополнительно принимать комплекс витаминов. Также можно сбалансировать свое питание с другими продуктами, главным образом нужно убрать со своего стола вредные углеводы. Если вы хотите получить максимально положительный результат от диеты, то лучше всего сразу обратиться к специалисту, который профессионально составит вам ваше меню.

Назвать полностью сбалансированной эту диету нельзя, поэтому в этот период времени вас могут преследовать головные боли. Усталость, моральная подавленность. Более того, все эти негативные параметры могут влиять и на вашу трудовую деятельность. Именно поэтому время для капустной диеты необходимо распланировать заранее, избавиться от срочных и важных дел. Посвятите эту неделю только себе и диете, больше отдыхайте. Если вы хотите похудеть и оздоровить организм за короткое время, то капустная диета, это действительно то, что вам необходимо.