Капустная диета - суп

Капустная диета – это такой рацион питания, который помогает за одну неделю избавиться от пяти лишних килограммов. Его основа – это овощной суп. Готовить его можно из любых овощей, которые вы любите (за исключением картофеля), однако его главным компонентом всегда должна оставаться белокочанная капуста.

Что сегодня в меню? Капустный суп!

Блюдо, которое можно есть во время диеты безо всяких ограничений – это капустный суп. Кроме того, ежедневно к нему добавляются еще какие-то допустимые продукты. Вначале в рационе много фруктов, затем овощей (исключением являются «недозволенные» кукуруза и картофель), и, наконец, завершается диета бурым рисом и мясом.

Капустная диета: недостатки

Данный рацион позволяет очень быстро избавиться от лишнего веса (до 5 кг), но такой эффект временный. Овощи, которые позволено есть (особенно капуста), богаты калием, который ускоряет процесс вывода жидкости. Таким образом, из организма уходит не жир, а вода.

Второй недостаток диеты состоит в том, что она достаточно однообразна. Отзывы о капустном супе довольно неоднозначны: кто-то может «спокойно» продержаться на нем неделю, а кому-то становится очень тяжело уже через пару дней.

Достоинства методики

Худеющий не мучается от чувства голода, поскольку овощи наполняют желудок и создают иллюзию сытости, хотя и отличаются низкой калорийностью. Кроме того, каждый раз, когда вам хочется есть, вы можете это делать – капустный суп к вашим услугам. Вы почувствуете некоторую легкость уже по прошествии трех дней, и это станет дополнительным стимулом «не слезать с диеты».

Пример меню

1. Завтрак – капустный суп и сок грейпфрута;
2. Обед – капустный суп, стейк из говядины, пожаренный без масла, и несколько помидоров с перцем и базиликом;
3. Ужин – капустный суп и фруктовый салат (яблоки, киви, арбуз, грейпфрут, дыня).