Кефирная диета – помощник в борьбе за красоту

В желании стать стройнее большинство использует различные диеты, кефир является одним из важных и эффективных их компонентов. О пользе кефира знает наверняка каждый. Его плюс – способность сохранять эффект похудения надолго. Привычка пить этот кисломолочный продукт ежедневно – это забота о состоянии своего желудка, избавление от зашлакованности организма и улучшение общего самочувствия.

Кефирная диета представлена разными вариантами.

Вариант №1

В течение 3 дней вашим основным и единственным продуктом будет 1,5 л кефира на протяжении дня, распределенный на несколько порций.

Вариант №2

Кефир сочетаем с 1 кг фруктов и овощей и распределяем на несколько приемов. Сахар исключен. Дольше 6 дней придерживаться этой диеты не следует.

Вариант №3

На протяжении 6 дней употребляем кефир с различными продуктами. Для первого дня достаточно кефира и вареного картофеля (5 шт.), на следующий – компонентом кисломолочного продукта будет 100 г куриного мяса, вареного без соли. На третий день птицу заменяем любым отварным, но обязательно нежирным мясом, затем – вареной нежирной рыбой (100 г). Следующий день – фруктово-овощной, но без калорийных бананов и винограда + кефир. Шестой день – кефирная монодиета. И заключительный день - минералка. Последние два дня переносятся легко, поскольку организм уже подготовился к такому режиму.

Все продукты употребляем без соли или сахара. О продуктах, не названных в этом списке, на время диеты придется забыть.

При желании для закрепления результата кефирную диету можно ввести в свой режим через пару месяцев.

Оригинальная полосатая диета

Особенность такого режима питания состоит в том, что он подходит даже тем, кто плохо выдерживает ограничение в потреблении продуктов. Полосатая диета названа так потому, что ежедневно чередуются кефирные дни (когда разрешается только нежирный кефир) и обыкновенные с привычным набором продуктов. Потеря веса может быть разной у разных людей в зависимости от особенностей их обмена веществ. Выбирайте доступный и удобный для вас вариант – и вы убедитесь в их положительном действии.