Виды и особенности кефирной диеты

Кефир является идеальным продуктом питания для тех, кто сидит на диете. При всех вариантах кефирной диеты желательно выбирать напиток с низким процентом жирности.

В 100 гр. кисломолочного напитка содержится:

Кефирная диета позволит достичь нужного результата, если не только знать, а и учитывать ее особенности. Главное, правильно сочетать кефир с иными продуктами. Это очень важно.

Ведь кефир является молочным напитком, который не рекомендуют использовать с иными продуктами питания. Если кефирная диета составлена грамотно, она полезная с точки зрения эффективного и мгновенного снижения веса. Молочный напиток легко усваивается и положительно влияет на работу желудка и кишечника. Применение кефира поможет избавить организм от шлаков и поправить его здоровье.

Существует много вариантов кефирной диеты. Лучше выбирать ее по такому принципу: чем проще состав – тем больше пользы.

Кефирная диета для снижения веса – моновариант

Моновид считается самым правильным видом кефирной диеты, применяемой в домашних условиях. Слово моно означает, что в диете используется один ингредиент – это кефир.

Такой вид диеты для похудения длится 1 или 3 дня. В этот период необходимо употреблять только кефир. Нормы применения напитка в таком случае не существует. Можно выпить 0,5 л кефира за сутки, а можно и 3 л. Кефир следует употреблять в любое время, но желательно пить его во время завтрака, ужина или обеда, чтобы человеческий организм не сбился с графика питания.

Молочный напиток лучше пить 5 раз в день через каждые 2 часа. Такой способ применения диеты на кефире является простым и очень эффективным. Для начала рекомендуется устроить кефирные разгрузочные дни, далее применять многодневные диеты.

Кефирная диета в моновиде является самой жесткой. Поэтому ее нельзя использовать более 3 дней, если организм активно теряет вес.

Овощи и фрукты потреблять в кефирную монодиету запрещено. Ведь организм по-разному переваривает жидкую и твердую пищу. Если он будет потреблять только кефир, все его силы будут тратиться только на сжигание калорий, а не на переваривание пищи.

Потребление иных продуктов питания при кефирной монодиете плохо повлияет на ожидаемый результат.

Диета на кефире с фруктами

Такой вариант диеты можно соблюдать не больше 6 дней. Если его продолжать, организм рискует потерять способность вырабатывать энергию. Диета на кефире и фруктах поможет избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Организм будет находиться в стрессовом состоянии, ведь для этого срока длительности диеты избавиться от такого веса – достаточно много.

В чем же суть такой диеты? На протяжении 6 дней нужно применять по 1000 г овощей и фруктов и пить не больше 1,4 литра кефира в сутки. Овощи можно употреблять, как в сыром виде, так и вареном. Из фруктов стоит исключить виноград и бананы. Перед каждым приемом пищи следует выпивать 240 г кипяченой воды.

Диету на кефире с фруктами применяют не только для похудения, а и для очистки человеческого организма. Специалисты рекомендуют во время диеты пить много воды, чтобы не случилось обезвоживания. Также во время этого вида диеты рекомендуется употреблять витамины С, А и Е.

Чтобы закрепить полученный результат, не стоит сразу после диеты нагружать желудок жирной пищей. В период диеты организм голодал, а желудок уменьшился в размерах. Следующую неделю желательно посидеть на овсянке с овощами и фруктами.

Советы

• Кефирная диета сочетается далеко не со всеми фруктами. В кефирной диете лучше использовать фрукты, которые растут в той местности, где живет человек. Такие виды продуктов лучше усваиваются организмом.
• Ассортимент овощей, которые допустимы при кефирной диете, большой. Существует много блюд, которые заправляют кефиром. К примеру, окрошка является известным и часто потребляемым блюдом, в которое добавляют кефир.
• Кефирная диета не любит сладкое. Сладости в сочетании с молочным напитком вызывают брожение – очень неприятное чувство для организма.

Можно ли после бессолевой диеты сесть сразу на кефирную диету? Во время бессолевой диеты сначала происходит процесс обезвоживания, затем человек быстро теряет вес и начинается процесс расщепления жиров. Далее, потеря веса происходит медленнее. После такой диеты нужно снизить потребление соли, чтобы лишние килограммы не вернулись.

Кефирная диета поможет улучшить работу кишечника и прибавит здоровье организму. Поэтому кефир с овощами и фруктами можно потреблять после бессолевой диеты. Главное – пить много воды, потому что организм и так обезвожен. Длительность диеты нужно выбирать исходя из общего самочувствия.

Свойства кефирной диеты

Кефир является уникальным кисломолочным продуктом. Он обладает богатым бактериальным составом, а также дрожжеподобными грибками. Эти вещества способны ускорить обмен веществ в человеческом организме. Поэтому в период кефирной диеты человек избавляется от ненужных килограммов.

В молочном жире находится важный элемент – кальций. Микроэлемент способствует ускорению энергетических обменных процессов в организме.

Кисломолочный продукт хорошо очищает печень, кишечник и почки. С помощью кефира можно вывести из организма шлаки и иные вредные вещества.

Кефир обладает мочегонными свойствами. Благодаря этому потребление кефира поможет избавиться от солей натрия.

Диета на кефире обладает очищающими свойствами. Свежий кисломолочный напиток считается отличным средством против запоров.