Кефирно яблочная диета

При всей своей эффективности и популярности яблочная диета имеет один недостаток. Многие люди, применявшие ее, жалуются, что у них появляются боли в желудке, повышенное газообразование и проблемы со стулом. Да, такая диета пойдет на пользу не всем. В отличие от такого строгого рациона, кефирно-яблочная диета не имеет таких побочных эффектов. Эти два продукты хорошо дополняют друг друга, так как кефир с низким процентом жирности нейтрализует кислоту, содержащуюся в яблоках. Тем, кто желает быстро похудеть в короткие сроки, этот вариант подойдет больше всего.

Есть несколько вариантов кефирно-яблочной диеты, из которых можно выбрать наиболее подходящий для вас.

Первый вариант

Каждый день необходимо съедать 6 зеленых яблок и выпивать не менее 600 мл кефира. Режим такой: на каждый прием пищи (не менее 6 раз) нужно съедать одно яблоко. Последний раз кушать за два часа до отхода ко сну. По истечении 30 минут после съеденного фрукта выпивают полстакана нежирного кефира. Пить можно вволю, но только обычную воду и зеленый чай (строго без сахара).

Второй вариант

Есть девятидневная кефирно-яблочная диета, которая намного строже предыдущей. Но вес теряется быстро (не менее 5 кг). Если очень тяжело, появилась слабость, недомогание и головокружение, диету нужно сразу прекратить и подыскать более щадящий вариант.

Меню следующее:

• первые три дня пить 1,5 л кефира низким процентом жирности, распределив по стакану на завтрак, полдник и так далее;
• в следующие трое суток съедать около 1,5 кг яблок (отдайте предпочтение зеленым сортам);
• последние три дня повторить прием 1,5 л кефира.

Обязательно в течение этих девяти дней нужно принимать поливитамины и пить необходимое количество обычной воды.

Чтобы добиться максимального эффекта, можно повторить диету через 2 месяца. Если у вас есть проблемы с пищеварением, то перед применением такой диеты предварительно посоветуйтесь с врачом. Бывают случаи, когда здоровье важнее нескольких лишних килограммов.