Сыворотка для похудения поможет ли?

Молочная сыворотка – весьма ценный напиток, помогающий вернуть стройность. По сути – это остаточный продукт, который образуется при створаживании молока. Калорий в нем содержится совсем мало – примерно 25 на 100 мл продукта. Низкая энергетическая ценность обусловлена практически полным отсутствием жиров (0,2 грамма). Зато в продукте содержится полноценный белок и молочный сахар. Диета на сыворотке будет полезная людям, имеющим лишний вес, а также вегетарианцам, поскольку их рацион обеднен кальцием.

Сыворотку полезно пить при заболеваниях пищеварительного тракта, во время беременности, в пожилом и детском возрасте, при обменных нарушениях и кожных высыпаниях.

Польза молочной сыворотки

Беспокоиться о красоте волос вам не придется: это на других диетах происходит их интенсивное выпадение. Многие женщины убедились на своем опыте как локоны от недостатка витаминов и минералов становятся хрупкими и безжизненными. Однако этих проблем не возникнет, если регулярно включать напитки из молочной сыворотки в свой рацион.

Также в продукте содержатся антиоксиданты, которые, как известно, замедляют процессы старения. Всего стакан напитка помогает в лечении аллергии, диатеза, нейродермита. Сыворотка для похудения активизирует обмен веществ, а это позволяет организму бороться с накоплением жиров.

Как похудеть на молочной сыворотке?

Просто включайте ее ежедневно в свой рацион. Все диетологи советуют пить в день не менее полутора литров жидкости, так пусть эта жидкость поступает к вам в организм именно с молочной сывороткой!

Выпивайте натощак по утрам стакан напитка. Это запустит очистительные процессы внутри тела, начнет работать кишечник, улучшится внешний вид кожи и даже уменьшится целлюлит, как показывает практика. Чтобы похудеть, лучше всего употреблять сыворотку в холодном виде: чтобы нагреть жидкость до температуры тела, организм вынужден будет затратить лишние калории.

Диета на молочной сыворотке предлагает употреблять напиток перед каждым приемом пищи. Он насытит организм питательными веществами, и во время трапезы вы съедите куда меньшее количество пищи.

Полезно включать молочную сыворотку в состав различных блюд, например, готовить на ее основе холодные супы, окрошки или добавлять напиток в борщ. Сторонники похудения советуют заменить один из приемов пищи на коктейль на основе молочной сыворотки. Накрошите зелени: укропа, салата, петрушки в стакан с сывороткой и съешьте это блюдо вместо ужина. Поможет ли сыворотка похудеть? Месяц такого режима питания позволят вам избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

На продукте вполне можно устроить разгрузочный день, например, есть только фрукты и пить сыворотку в течение дня.

Пример очистительной диеты на овощах и сыворотке

• Утром выпейте натощак стаканчик напитка, после этого можно позавтракать брокколи или цветной капустой, сваренной на пару.
• Второй завтрак: коктейль из сыворотки и взбитых замороженных ягод, например, клубники.
• Обед: окрошка из овощей. Мелко нарежьте огурцы, редиску, листовую зелень и залейте их сывороткой.
• На полдник можно съесть салат из нескольких видов овощей, слегка политых оливковым маслом.
• Ужин: потушите кольраби и запейте коктейлем из сыворотки и апельсинового сока.

Рецепты полезных напитков

• Коктейль из земляники. Сделайте пюре из 100 граммов земляники, добавьте стакан сыворотки, немного лимонного сока, положите чуточку корицы и меда.
• Зеленый коктейль. Накрошить в миксер 250 граммов огурцов, половину пучка кресс-салата, все это залейте сывороткой и взбейте. Добавьте в готовый коктейль щепотку соли, корицы и чайную ложку лимонного сока.
• Напиток с томатным соком и сельдереем. Отожмите сок из черешкового сельдерея, его потребуется 250 граммов. Разбавьте его томатным соком (300 граммов) и сывороткой (250 граммов).

Многие волнуются, вредна ли сыворотка? Продукт практически не имеет противопоказаний. Ограничения могут быть лишь в случае индивидуальной непереносимости. При заболеваниях почек молочная сыворотка может вызвать обострение, поэтому лучше не рисковать здоровьем.