Можно ли похудеть на яблоках

Если любимый человек все чаще начал называть вас «мой хомячок», если застегнуть сапоги становится все труднее и труднее, если свекровь стала смотреть в вашу сторону, приговаривая: «неужели доживу до внуков», то время пришло! Да, срочно необходимо посмотреть правде в глаза и на себя в зеркало.

 Стоит признаться себе, что пара лишних килограмм – это не мелочь, почти не бросающаяся в глаза, это начало больших проблем со здоровьем в будущем

. С чего же начать? Необходимо пересмотреть свой взгляд на тему, чем себя, любимую, баловать. Исключите из рациона сладости и мучные продукты, купите побольше яблок и начинайте наслаждаться вкусным и полезным похудением. Можно ли похудеть на яблоках? Попробуйте, все равно же ничего не потеряете, кроме нескольких ненужных килограммов веса.

Яблоки – это не только...

Витаминов в яблоках непросто много, их очень много, легче перечислить, чего в них нет. Это известно всем и каждому. Что именно помогает именно для похудения?

• Клетчатка. Добавляет чувство сытости, благотворно действует на функции кишечника, снижает холестерин. То, что надо, вам не кажется?
• Пектин. Почистит организм от ненужных ему веществ, нормализует обмен веществ, что для диет одно из главных факторов.
• Природные кислоты. Нет, они не станут сжигать накопленные в организме жиры, как нам рассказывали на уроках химии. Их присутствие в яблоках дает возможность человеку вполне естественно избавиться от ненужного и лишнего. Без бурчания в кишечнике, запоров и вздутия.

Выбираем «правильные» яблоки

Обычно на прилавках магазинов, торгующих фруктами, яблок великое множество. Но именно нужные вам, молодильные, стоит выбирать особенно тщательно. Блестящие, красивые обязательно привлекут внимание, ведь для длительного хранения и привлекательного внешнего вида их обрабатывают воском. Конечно, можно срезать кожуру, но, сколько всего полезного вы выкинете в помойку! Замечательно, если вам удастся купить яблоки с приусадебных участков и дач, их обычно продают бабушки на рынке. Если такой возможности нет, то подойдут обычные, не особенно дорогие, но не глянцевые и как будто липкие на ощупь.

Повышенную кислотность не стоит дополнять кислыми яблоками, лучше выбрать более сладкие сорта. Если кислотность – новый для вас термин, то посетите врача и проконсультируйтесь, можно ли худеть на яблоках и какие именно сорта яблок не будут вам вредить.

Диета обязана быть вкусной

Питаться одними яблоками, изо дня в день, для большего эффекта, не совсем правильно. Лучше выбрать один или два дня в неделю, когда вы посвятите день яблокам. Купите килограмма два этих фруктов, кстати, допустимо дополнять диету нежирным творогом или кефиром, но не в большом количестве. Излишне в дни яблочной диеты наполнять желудок другими фруктами в дополнение к яблокам. Ни смысла, ни пользы.

Диетологи советуют делать яблочное пюре, что способствует легкому усвоению фруктов, а также кушать яблоки в запеченном виде. Это не менее полезно, но очень вкусно. Просто вырежьте сердцевину и добавьте корицы, и вопрос, возможно ли похудеть на яблоках отпадет сам собой. Корица – лучшая специя для желающих избавиться от лишних килограмм, а уж в сочетании с яблоками... Что может это заменить?

Безуглеводная диета и яблоки – совместимо?

Суть безуглеводной диеты в том, что не стоит употреблять в пищу крахмалы и сахара. Есть ли «неправильные» углеводы, которые следует исключить, конкретно в яблоках? Совсем без углеводов организм обходиться не может. Их содержание в кислых сортах яблок минимально, поэтому тех, кого интересует можно ли при безуглеводной диете съесть яблоко, могут не переживать. Этот фрукт не противоречит выбранному способу питания, но и дополнит организм нужными витаминами и микроэлементами.

Можно ли похудеть, питаясь яблоками? Можно, сомнений нет, но не стоит перебарщивать, устраивайте яблочные дни не чаще двух раз в неделю, нормализуйте питание в остальные дни. Постепенность достижения результата – это лучше, чем дни, проведенные на больничной койке. Терпеливо, но регулярно – вот ваш девиз.