Вода и диета — Похудеть с помощью воды, отзывы

Утрируя, каждого человека можно назвать «водяным», ведь этой жидкости в нас более чем достаточно, особенно в крови и в желудочном соке, так что в ней организм нуждается наиболее всего.

Вода и диета – совместимы ли это понятия? Более чем.

Актуально потребление воды при любой диете, иначе последняя не будет эффективной в полной мере. С проблемой излишнего веса сталкиваются многие, но больше всего от таковой страдают представительницы прекрасного пола, которым жировые отложения доставляют физические и моральные страдания.

Сколько «вешать» в литрах

Ввиду того, что жидкость принимает самое активнейшее участие в пищеварительных процессах, и в случае ее дефицита, зашлакованность организма значительно повышается, возрастает риск возникновения запоров и прочих неприятных моментов. Особое внимание на питьевой режим следует обратить людям, активно занимающимся спортом.

Нужно учитывать и траты воды организмом, который она покидает при потоотделении, отправлении естественных потребностей и т.д. Общее количество выделяемой влаги составляет (при условиях невысоких температур воздуха) в переделах 2, 5 литров, которые необходимо возместить.

В целом же, необходимая потребность среднестатистического человека в воде зависит от нескольких параметров, в числе которых можно назвать его телосложение, активность образа жизни, который он ведет, от состояния здоровья, от климата в регионе его проживания.

Желающим похудеть при помощи воды надлежит следовать определенным правилам.

О нормах потребления воды

Пришло время обсудить правила, о которых упоминалось ранее. Итак, вода и диета, сколько необходимо жидкости организму в этот период? Ответим на эти вопросы:

• При наличии лишнего веса необходимо для начала провести простые расчеты для определения нормы жидкости, которая требуется организму, соблюдая пропорции, равные стакану воды на 20 кг веса;
• Каждое утро следует начинать с употребления 1-2-х стаканов воды, что посодействует очищению организма;
• Перед каждым приемом пищи за час рекомендуется пить воду в количестве, упомянутом ранее, то же самое следует сделать и через час после трапезы;
• Необходимо употреблять воду перед началом спортивных тренировок и после их окончания, таким же образом следует поступать и перед выходом на улицу;
•  Больший объем воды требуется и при употреблении белковой пищи, дабы обеспечить ее лучшую усвояемость;
• Увеличить потребление воды нужно при нахождении в помещениях с низкой влажностью, при повышении температуры тела и в некоторых иных случаях;

Обычную воду можно заменить лишь специально предназначенными для этого напитками, но не обычными чаями или кофе.

Потребляемая вода должна быть слегка охлажденной и пить ее следует небольшими глотками, что поспособствует ее лучшему усвоению организмом. А курящим людям и тем, кто употребляет в повышенных количествах кофе и спиртные напитки, следует увеличить упомянутые нормы потребления воды во избежание обезвоживания.

Отзывы о «водном» похудении

Похудеть на воде – отзывы об этой методике самые благожелательные, ведь речь идет не о полном исключении из рациона большого числа продуктов, а о правильном соблюдении питьевого режима. Например, можно не вносить практически никаких особых изменений в привычное меню. Единственное условие заключается в том, что придется отказаться от продуктов высокой жирности и сладостей. При этом увеличить объем потребляемый чистой воды, начиная и заканчивая день стаканом этой живительной влаги, а в дневные часы следует выпивать ее в количестве не менее 4-х стаканов. Если следовать этим требованиям, то уже в первую неделю удастся достичь заметных результатов.

Говоря о водной диете и судя по отзывам о таковой, следует признать ее действенность.

Так например, одна из девушек признается, что именно при соблюдении диеты с нужным потреблением этой жидкости, ей удалось сделать свой первый шаг к утраченной стройности и восстановлению былой привлекательности.

Другая же признается в том, что она не только избавилась от излишков веса, но и решила определенные проблемы со здоровьем.

Если сочетать диету с физическими нагрузками, то процесс похудения пойдет быстрее. Особо ленивым следует обратить внимание на плавание, занимаясь им регулярно. На пользу пойдет и баня. И тогда стройность, привлекательность и хорошее настроение будут обеспечены.