Морковная диета для быстрого похудения

В поисках максимально эффективной диеты, представительницы слабого пола нашли способ, помогающий добиться хороших результатов, употребляя морковь. Включение ее в рацион, несомненно, подойдет каждой женщине, желающей быстро скинуть несколько килограммов и сделать разгрузку для организма. Морковная диета для быстрого похудения считается жестким методом для борьбы с лишним весом, так как морковь не является калорийным продуктом.

Как действует морковная диета

Курс монодиеты составляет всего 3 дня. Основой становится морковь, употребляемая в любом виде. За это время можно избавиться от 2 до 3 килограмм. Все дни должны быть разбиты на 4 приема пищи, для каждого из которых необходимо готовить салат.

Одна порция должна включать в себя:

• Одну или две моркови, потертые на терке;
• Фрукт на выбор, например, зеленое яблоко, апельсин, киви, грейпфрут или апельсин.

Также добавляется небольшое количество растительного масла, необходимого для усвоения витаминов, чайная ложка лимонного сока и мед. Последний ингредиент должен расходоваться из расчета одна столовая ложка на сутки.

Помимо этого не стоит забывать об употреблении воды. Утром необходимо выпить половину стакана кефира, а в течение дня не менее 1,5-2 литров жидкости. Рекомендуется включить в это количество зеленый чай. Газированные и сладкие напитки запрещены во время диеты.

Морковная диета разработана в вариации 10 дней, но придерживаться стоит все же 3 дней, так как скудный рацион питания лишает организм требуемого объема жизненно важных питательных микроэлементов и витаминов.

Польза морковной диеты

Морковь является сокровищницей полезных веществ. В ее состав входят пищевые волокна, эфирные масла и клетчатка, а благодаря бэта-каротину и витамину A, принимающим активное участие в восстановительных работах организма, нормализуется обменный процесс и повышается иммунитет. Морковь не содержит в себе белки, перенасыщение которыми является основным источником скопления глюкозы. Поэтому жировые запасы не приумножаются, а необходимая на каждый день энергия предоставляется витаминами и микроэлементами, содержащимися в корнеплоде в большом количестве. Клетчатка оказывает положительный результат на работу желудочно-кишечного тракта, впитывая в себя токсины и шлаки, а затем выводя их из организма.

Кроме этого морковная диета для быстрого похудения замедляет естественный процесс старения, а также помогает в стимулировании роста клеток, «брошенных» на борьбу с онкологическими заболеваниями.

Недостатки и противопоказания для использования диеты

Применение диеты не рекомендуется лицам:

• Имеющим проблемы с ЖКТ и работой сердца и сосудов, так как она способна стать раздражителем для слизистых оболочек. Поэтому представительницам женского пола, страдающим язвой, энтероколитом или гастритом ведущие специалисты запрещают садиться на данную диету в принципе.
• Беременным и кормящим женщинам.

Главным недостатком является однообразие, которое очень быстро может надоесть. А слишком низкая калорийность оранжевого корнеплода способна привести к резкому ухудшению сбою в организме и упадку сил.

Полезные советы, которые не стоит оставлять без внимания

Несмотря на все положительные и отрицательные моменты диеты существуют определенные рекомендации, которых стоит придерживаться:

• Употребление морковного сока категорически запрещено натощак;
• При наличии бледной кожи, длительное потребление корнеплода способно придать ей желтоватый оттенок;
• Повторение диеты может быть возможным только спустя минимум 2 месяца;
• Ранняя морковь способна накопить в себе большое количество нитратов и других вредоносных веществ, поэтому перед приемом пищи необходимо тщательно обрезать ботву и кончик.

Как закрепить результат на долгое время?

На четвертый день после начала морковной диеты в рацион включается небольшой кусок ржаного хлеба и порция отварного или запеченного картофеля. Затем поочередно вводится молочная продукция, различные овощи. Последним включается мясо.

Даже если не достигнута поставленная цель, не стоит возвращаться к употреблению мучного и сладкого. Все хорошо в меру. Проще остановиться на том, что имеешь, чем снова набрать килограммы, сброшенные таким трудом. Худеть необходимо с пользой!