Полезные свойства тыквы

Может быть, по вкусу тыква нравится не всем, но отрицать наличие в ней уникального состава микроэлементов и витаминов никто не будет. Если кто-нибудь хочет сбросить парочку лишних килограммов, то тыквенная диета дает возможность нормализовать вес без вреда здоровью.

Полезные свойства тыквы

Тыква имеет немало полезных свойств. Ее рекомендуют употреблять людям, которые:

• страдают проблемами с пищеварением;
• имеют ослабленное зрение;
• мучаются бессонницей;
• отравились некачественными продуктами.

Этот плод можно кушать в любом виде: его можно есть сырым, запекать, тушить, варить или пить сок. Людям, у которых есть проблемы с поджелудочной железой, лучше употреблять тыкву в вареном или тушеном виде.

Тыквенная диета на 14 дней

Тыква нормализует обмен веществ, поэтому часто употребляется в качестве основного компонента диет для похудения. Диета на тыкве примечательна тем, что не требует строгого ограничения в пище. Меню состоит преимущественно из тыквенных блюд, но употребление других продуктов тоже допускается. Главное – соблюдать следующие правила:

• отказаться от сладкого (сахара, бананов, винограда, кондитерских изделий);
• почти не подсаливать пищу;
• ужинать не позже 18.00;
• напитки не подслащивать, отдать предпочтение воде, зеленому чаю (до 2 л в день);
• употреблять для блюд тыкву с бледно-желтой мякотью (не оранжевой).

За 14 дней можно снизить свой вес на 7-8 кг.

Примерное меню

Рацион может выглядеть примерно вот так:

1. День первый.

На завтрак можно приготовить тыквенно-морковный салатик, заправленный лимонным соком. В качестве дополнения сварить кашу из тыквы с любым дополнительным ингредиентом (рис, пшено, овсянка) без соли и сахара. В обед желательно приготовить первое блюдо – тыквенный суп, добавив немного разных овощей по вкусу. Заправка к супу – зелень и подсолнечное масло. На ужин – ломтики запеченной тыквы.

2. День второй.

На завтрак повторить меню предыдущего дня. Пообедать можно овощным супчиком, на второе – отбивные из тыквы. Вечером побаловать себя не очень сладкими фруктами (зелеными яблоками, цитрусовыми).

3. День третий.

Утром – тыквенная каша с салатом. На обед приготовить суп без картошки с овощами и фрикадельками (тыква плюс телятина). Вечером можно полакомиться вкусным салатом из тыквы и ананаса. Можно вдобавок съесть парочку сухариков.

4. День четвертый.

Позавтракать уже привычным блюдом – тыквенной кашей. На обед можно приготовить борщ, в качестве второго блюда подойдут тушеные болгарские перцы. На ужин желательно съесть порцию овощного рагу (обязательно с тыквой) и грибами.

Это меню повторяется, пока не пройдет 14 дней. По истечении этого срока вы с удивлением обнаружите, что вес нормализовался, да и здоровье значительно улучшилось.

Разгрузочный день на тыкве

Если времени у вас в обрез, а выглядеть нужно на все сто, спасти ситуацию поможет тыквенная диета короткая. Правда, правильнее ее назвать разгрузочным днем. В течение дня нужно съесть килограмм вареной тыквы, разделив ее на несколько приемов пищи. Так как тыква очень малокалорийна, то такой способ поможет убрать выдающийся животик.