Свекольная диета. Чудо-свекла для диеты

Свекла – овощ всем известный,

Яркий, вкусный и полезный!

Похудеть с ней очень просто

И прожить лет девяносто!

Каждая хозяйка с ходу назовёт вам не менее 5 блюд, в которых в качестве одного из основных ингредиентов используется свекла. Только, к сожалению, не так часто мы употребляем их в пищу, особенно салат из свеклы. А ведь это мощнейший агент, способствующий избавлению организма от излишков жировой ткани.

Главный секрет свеклы

Высокая эффективность свекольной диеты обеспечивается содержанием в ней в больших количествах биологически активного вещества бетаина. Благодаря его воздействию на организм происходит активное разрушение жировых клеток. За счет этого замена только одного основного блюда салатом из свеклы в ежедневном рационе позволяет за неделю потерять до 5 кг лишнего веса.

Кроме салата из свеклы в ежедневное меню включают свекольный сок, который усиливает эффект похудения. Одно только но – сок свеклы довольно специфический напиток, а потому надо начинать с малых порций – одной столовой ложки за полчаса до еды. Дело пойдет легче, если свекольный сок разбавить свежевыжатым морковным. И это правильно, ибо свекла и морковь в похудении идут рука об руку.

Что можно, а что нельзя

Если вы решили взять на вооружение для борьбы с лишним весом свекольную диету, то это совсем не означает, что отныне вы должны питаться исключительно свеклой. Как уже упоминалось выше, свекольным салатом заменяется только одно из блюд. Например, на второе вы привыкли есть что-нибудь мясное с гарниром. Убираете его из меню и вместо него едите салатик из свеклы с капелькой растительного масла, щепоткой грецких или каких-либо других орехов. Можно добавить в салат ту же морковку, огурчик. Как видите, свекольная диета для похудения однообразием вам не грозит.

Конечно, существуют кое-какие ограничения. Алкоголя – ни-ни! Никаких бутербродов со сливочным маслом, сметаны, сливок, жирных сортов мяса и всего того. Одним словом, нужно свести потребление жиров животного происхождения к минимуму, а в идеале на период диеты и вовсе от них отказаться. Одна неделя – это не Великий Пост, каждому под силу. Но это только если вы здоровы, не страдаете сахарным диабетом и у вас всё в порядке с почками. В противном случае без консультации врача не обойтись и, возможно, он вам посоветует что-то другое. Рисковать своим здоровьем даже ради стройной фигуры нельзя!

Не только снижает

Свекла не только позволяет сбросить вес, но она и препятствует его набору. А это как раз всех и волнует, поскольку зачастую сбросив быстро несколько килограммов, мы еще быстрее их набираем и даже с лихвой. Всё дело в содержащемся в свекле куркумине – мощнейшем оксиданте, который препятствует образованию жировых отложений в организме.

Помимо уже названных биологически активных соединений свекла содержит еще целый букет полезных макро и микроэлементов, витаминов, пектинов, органических кислот, что просто диву даешься. Как это мы раньше не замечали у себя под носом такой кладезь с чудодейственными свойствами. Даже как-то неловко становится от своей близорукости.

С какой стороны не посмотри, а полезнее овоща для похудения, чем свекла не отыскать. Поэтому загружайте холодильник свеклой и попробуйте на деле такую простую, малозатратную и полезную во всех отношениях диету. И сами опробуйте, и своим подругам-друзьям, родным и близким предложите. Можно даже и на диету сесть вместе, а потом сравнить, кто лучших результатов добился, кто, в чем ошибся, чтобы сделать соответствующие выводы. Поймете тогда непреложно, что похудеть с свеклой можно!