Диета на луковом супе

Весьма неплохих результатов в похудении можно достичь, придерживаясь диеты на луковом супе. Она позволяет сбросить порядка 5 кг за 7 дней, при этом употреблять луковый суп без ограничения. Это блюдо очень полезно: оно низкокалорийное, улучшает работоспособность кишечника и способствует сжиганию жиров. Помимо этого, лук, как основной ингредиент супа, нормализует метаболизм, удаляет остатки холестерина и снижает уровень сахара в крови, благодаря чему ощущение голода может долго не беспокоить вас. А сколько же всего полезного в нем! Кальций, фосфор, магний, калий, органические кислоты и другие элементы – это еще не полный список присутствующих в луке необходимых компонентов. В чем же состоит диета на луковом супе?

Рецепты лукового супа

Первый рецепт.

Состав:

• 6 головок лука;
• 1 кг капусты белокачанной;
• 2 сладких перца;
• 3 помидора;
• сельдерей по вкусу.

Порезанные овощи укладывают в кастрюлю, добавляют воды и варят после кипения до готовности. За несколько минут до завершения процесса посыпают солью по вкусу.

Второй рецепт.

Состав:

• 6 головок лука;
• 1 свекла;
• 2 морковки;
• 1 сладкий перец;
• 6 помидорин;
• 200 г капусты белокачанной.

Принцип приготовления блюда такой же, как и в первом рецепте. Можно разнообразить блюдо, добавив несколько капель лимонного сока.

Меню диеты на луковом супе

Как видно, рецепты приготовления блюда достаточно просты. Но, конечно, даже на протяжении недели кушать исключительно суп быстро надоедает. Да и организм захочет других витаминов. Поэтому, диета на луковом супе, на самом деле, более разнообразна.

1 день: Кушаем луковый суп, а в интервалах подкрепляемся фруктами. Разрешено все, кроме бананов, в количестве, не более 1 кг.

2 день: Луковый суп в перерывах разбавляем овощами. Их можно потушить, можно приготовить на пару, а можно и вовсе кушать сырыми – все, что хотите, за исключением картофеля.

3 день: Поглощаем наш любимый луковый супчик и овощи с фруктами. Насколько это возможно, вносим разнообразие в рацион, но помним – не более 1 кг!

4 день: Кушаем луковый суп и выпиваем стакан нежирного молока. Его можно растянуть на весь день или добавлять к чаю или кофе.

5 день: Какая же диета на луковом супе без белка? Вводим немного мяса, естественно, нежирного. Всего 500 г курицы, индейки или рыбы скрасит ваш день. Можно добавить пару помидоров.

6 день: Разбавляем салатом рацион из лукового супа. Немного белого мяса, свежих огурца, капусты и сладкого перца – вот и весь салатик. Заправляем соком лимона. Скушать разрешено примерно 500 г.

7 день: Вводим рис. Варим около 120 г крупы, смешиваем с овощами без масла. Можно выпить пару стаканов свежего сока без сахара. И не забываем про луковый супчик.

Особенности диеты на луковом супе

Вот такая диета на луковом супе. Ничего сложного, и за короткое время вы получите ожидаемый результат. Но нельзя придерживаться этой диеты людям, имеющим проблемы со здоровьем. Тем, у кого больные почки, болезни мочевыводящей системы и желудочно-кишечного тракта, сниженный иммунитет – лучше обратиться за консультацией к врачу перед тем, как решить придерживаться диеты на луковом супе.