Картофельная диета

Картофельная диета – эта радикальный, но безотказный способ сбросить лишний вес. Если вы готовы строго соблюдать рацион – то это выбор для вас. Результат не заставит себя ждать. Существует три варианта картофельной диеты.

Вариант первый: быстро и результативно

Этот вариант подойдёт для тех, кто не готов долго ждать и хочет получить желаемый результат в кратчайшие сроки. Эффект применения картофельной диеты – похудение на 10 кг за неделю. Пять дней – это максимальное количество дней для соблюдения картофельной диеты.

Рацион:

• Утром

Завтракать нужно одним стаканом молока.

• Днем

В качестве обеда съедаем до 300 грамм картофеля, лучше всего приготовить в виде пюре.

• Вечером

Ужинать рекомендуется салатом. Ингредиенты: 250 грамм вареного картофеля, отварное яйцо. Специи добавляются по вкусу.

Вариант второй: лёгкий

Продолжительность соблюдения рациона – семь дней. За это время картофельная диета поможет вам сбросить лишние килограммы. Этот вариант не имеет жестких ограничений на завтрак, обед, ужин. Главное правило – за день вы не должны съедать больше одного килограмма картофеля. Диетологи советуют употребить картофель за пять или шесть приёмов пищи. Использовать соль в качестве приправы нельзя, зато можно приправлять зеленью, она будет полезна. Если вы ставите целью картофельной диеты похудение на 10 кг за неделю, то особое внимание в рационе следует уделить жидкостям.

За день следует выпить негазированную воду и зелёный чай. Когда чувство голода станет причинять сильные неудобства – позвольте себе съесть на обед овощи или тонкий ломтик хлеба.

Вариант третий: ужина не будет

Значимый плюс выбора диеты для похудения картофельной в том, что картофель даёт ощущение наполненного желудка, и вы просто забудете о чувстве голода. Отличительная черта именно этого способа похудеть – отсутствие ужина. Такая диета расписана на неделю:

• Понедельник

Завтрак должен содержать пюре из картофеля с добавлением молока, запить стаканом воды. Обед составит суп из говядины с отварным картофелем и стакан воды.

• Вторник

Запеканка из картофеля и томатов подойдёт для утреннего приема пищи дополнит его стакан негазированной воды. За весь день можно съесть куриный бульон и немного салата из отварного картофеля и яйца. На обед, как и на завтрак, тоже пьём воду.

• Среда

Утром можно съесть вареники из картофеля с добавлением сметаны. На обед рекомендуется съесть лёгкий суп с картофелем и рисом. На завтрак и обед пьется вода.

• Четверг

Завтрак состоит из вареного картофеля, обед – суп из картофеля с различными крупами. Обязательно пить минеральную воду.

• Пятница

Утром рекомендуется съесть вареный картофель вместе с зеленым горошком, стакан воды. Днём рацион составит суп-пюре из картофеля с грибами, стакан воды.

• Суббота

Позавтракать запеканкой из овощей, можно посыпать сыром, натёртым на тёрке. Обед состоит из салата из томатов и овощного картофельного супа (добавьте томаты). Не забывайте пить минеральную воду.

• Воскресенье

Последние сутки режима. На обед приготовьте оладьи с картофелем, завтракайте куриным бульоном. В качестве жидкости используем воду.

Отзывы о картофельной диете имеют только положительный характер. Диетологи говорят, что она безопасна и результативна. В отличие от большинства диет для похудения – картофельная диета является сытной, вкусной и простой.