Чем полезна тыква для похудения

Если вы хотите, чтобы ваше питание было правильным, полезным и в тоже время диетическим, то вы просто обязаны ознакомиться с данной статьей.

Одним из самых лучших продуктов питания, который совмещает в себе все три вышеперечисленных свойства является тыква. В этой статье мы более конкретно поговорим о тыкве, разберём ее полезные свойства и ответим на вопрос: как похудеть с помощью тыквы?

Родиной тыквы является Америка. В этой стране тыкву стали выращивать пять тысяч лет назад. В России она появилась лишь в семнадцатом веке. Многие люди очень любят тыкву за ее прекрасный вкус и пользу, которую она приносит нашему организму.

Чем полезна тыква для похудения?

Тыква содержит в себе целый ряд полезных компонентов. К ним относится железо, магний, кальций, смолистые вещества. Этот овощ также богат моносахаридами и полисахаридами. В его состав входит огромное количество органических веществ. В состав тыквы входят витамины группы D, E, B, C и др. Благодаря содержанию в тыкве витамина T, который способствует ускорению метаболизма, тыква является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Тыква практически на 95% процентов состоит из воды. Также часто используются семена тыквы для похудения. Они содержат в себе клетчатку, благодаря которой улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Существуют специальные рецепты из тыквы для похудения, которые помогут вам справиться с ожирением.

Блюда для похудения из тыквы

Существует большое разнообразие рецептов из тыквы, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами. все блюдо достаточно просто приготовить. Все они вкусные и полезные. Поэтому похудение на тыкве очень популярно сейчас.

Салат из тыквы для похудения

Салат 1

Для того, чтобы приготовить этот салат вам потребуется всего лишь несколько ингредиентов. Тыкву и яблоко в равных пропорциях следует натереть на терке и смешать. Заправлять этот салат рекомендуется соком лимона. Получается очень вкусное и полезное блюдо. По желанию можно в тыкву добавить морковь, также натертую на терке. Готовый салат сверху можно украсить грецкими орехами, которые предварительно следует пропустить через мясорубку.

Салат 2

Ингредиенты для салата 2:

Мякоть тыквы - 100 г.;

Морковь сырая - 100 г.;

Уксус (яблочный), мед, оливковое масло по - 1 ст.л.;

Приготовить этот салат легко. Тыкву и морковь нужно натереть на терке. Чернослив необходимо нарезать тонкими ломтиками. Все ингредиенты следует перемешать.

Для заправки можно использовать лимонный сок или яблочный уксус. Выбранный вами вид заправки нужно смешать с оливковым маслом и с медом. Салат нужно заправить полученной смесью.

Помимо салатов можно приготовить множество вкусных диетических блюд из тыквы. Очень вкусным получается тыквенный суп. Существуют различные варианты его приготовления. Такое блюдо способствует быстрому насыщению организма и не вредит фигуре.

Вы также можете приготовить варенье из тыквы для похудения.

Для этого вам потребуется около 300 грамм тыквенной мякоти, два апельсина средних размеров, а также один лимон.

Тыкву и апельсины необходимо очистить от кожуры и нарезать кубиками. Лимон от кожуры очищать не нужно, его необходимо просто нарезать. Все нарезанные ингредиенты следует перемешать и засыпать сахаром. Полученную смесь нужно протушить на огне в течение 1-0-15 минут. Затем дайте варенью настояться в течение часа. Спустя это время поставьте на небольшой огонь и варите его около шести минут. После этого дайте варенью настояться еще час. Только спустя это время его можно будет закатывать в банки.