Вкусные диеты для похудения — Молокочай

Многие женщины начитались различных отзывов о диетах и поэтому они уверенны в том, что диета является настоящим испытанием для организма человека. Однако все не так! Сегодня диетологи разработали эффективные вкусные диеты для похудания, которые позволяют не просто худеть, а вкусно похудеть и с удовольствием.

Среди тех людей, кто пытается сбросить избыточный вес, наиболее популярными являются разгрузочные дни на молокочае, которые помогают поддерживать вес в норме. Данный напиток является очень вкусным, к тому же он отлично утоляет голод. В зависимости от избыточного веса за один день можно скинуть до 2-х кг.

Такие вкусные диеты для похудения на молокочае разрешается устраивать в неделю только один раз и не чаще.

Противопоказания к молокочаю

Так же, как и другие методы похудения, разгрузочные дни на молокочае имеют свои противопоказания:

• Их нельзя применять тем, у кого выявлена непереносимость молока.
• При заболеваниях желчного пузыря и почек.
• Людям, страдающим низким давлением, а также тем, кто имеет склонность к обморокам нельзя целый день сидеть только на молокочае.
• Если имеются какие-либо хронические заболевания, тогда обязательно нужно проконсультироваться у врача.

Рацион дня

Дневной рацион будет выглядеть следующим образом: молоко нежирное (1,5 литра), чай зеленый (3 или 4 ч.л.). Также можно использовать и листовой черный чай, и чай с различными добавками (ягодный, фруктовый). Однако лучше всего подойдет все же зеленый чай, поскольку он является самым полезным, или возьмите смесь черного и зеленого.

Пить такой молокочай можно на протяжении всего дня, а именно тогда, когда вам этого захочется. Однако рекомендуют через каждые 2 часа выпивать по одному стакану. Пить молокочай можно и теплым, и холодным.

Рецепт молокочая

Как можно приготовить молокочай при похудении? Нужно выбрать любой из нижеперечисленных рецептов:

• Добавьте в горячее молоко (приблизительно 70’) 3-4 ч. л. чая и настаивайте 15-20 мин, а затем процедите. Чем крепче получится чай на молоке, тем результат будет лучше. Однако не стоит и перебарщивать.
• В стакане завариваете чай крепкий. Полученную заварку выливаете в теплое или же холодное молоко.
• Приготовьте чай с молоком по-английски: чашку предварительно хорошо нагреть, затем в нее налить 1/3 молока и остальное долить чайным крепким настоем.
• Чай (одну чайную ложку) заливаем кипятком (100 г), а спустя 4-5 минут можно добавить молоко (100-150 г).

Советы и рекомендации

Рекомендуется пить молокочай по 1 чашке через каждые 2 часа. Он хорошо усваивается, поскольку сам чай способствует в организме человека усвоению молока, а молоко в свою очередь уменьшает действие, которое оказывает кофеин.

Днем также нужно пить воду, причем около 2-х литров (минеральную или простую). Все дело в том, что молокочай является желчегонным и мочегонным.

Тем, на кого чай зеленый оказывает возбуждающее действие, лучше не пить его перед сном. Так советуют многие женщины с данной проблемой. В таком случае лучше выпить что-нибудь другое (а именно успокаивающее). К примеру, травяной чай, цикорий.

Разгрузочный день, проведенный на молокочае, способствует очищению крови и печени, а также восстанавливает обмен веществ. Поэтому вы не только сможете похудеть, вы, что немаловажно, сможете хорошо повлиять на вашу кожу – ее состояние значительно улучшится.

Нужно знать и помнить, что если вы стремитесь похудеть, тогда в остальные дни нужно следить за тем, чтобы калорийность питания не превышала 1200-1400 ккал.

Также можно иногда сидеть на молокочае не целый день, а просто заменить им свой обед или ужин.