Суповая диета

Все мамы с детства говорят детям о пользе горячих первых блюд. Но сейчас есть суп считается не модным и не полезным. Однако, мало кто знает, что с помощью низкокалорийного овощного супа можно с легкостью распрощаться с большим количеством ненавистных килограмм.

Неоспоримые плюсы суповой диеты:

• будет отлично функционировать пищеварительная система,
• вы не будете испытывать острое чувство голода, можно употреблять в 6-7 приемов,
• жидкая пища восполнит недостаток воды в организме,
• вы сумеете похудеть на 5-9 килограмм,
• разнообразное меня на каждый день, не придется есть одну и ту же похлебку.

Суповая диета не разрешает употреблять:

• продукты с большим содержанием рафинированных жиров,
• газированные напитки с большим содержанием сахаров,
• сдобные хлебобулочные изделия,
• алкогольные напитки.

Суповая диета для похудения предлагает употреблять:

• около 2 литров чистой питьевой воды в день,
• горячие напитки без сахара,
• постные супы из разнообразных овощей.

Примерный рецепт супа из капусты и сельдерея – ежедневного блюда

Ингредиенты на 6 литров бульона:

• 1,5-2 кг капусты,
• 5 томатов,
• 6 луковиц,
• 3 болгарских перца,
• 5 морковок,
• 200 г качественного томатного сока,
• корень сельдерея,
• 500 г стручковой фасоли, если нет можно использовать обычную,
• зелень, которая есть в холодильнике,
• приправа для овощного бульона,
• немного моли и перца.

Кроме супа диета предлагает употребление следующих продуктов, не рекомендуется отклоняться от качества и количества продуктов.

Меню:

• Понедельник

Ваши любимые фрукты, за исключением сахарных винограда и бананов.

• Вторник

Любые свежие зеленые овощи, за исключением калорийных бобовых.

• Среда

Фрукты и овощи, исключая из рациона бананы, виноград и картофель.

• Четверг

200 мл молока невысокой жирности, один банан, овощи и фрукты.

• Пятница

Свежие томаты, нежирное рыба и мясо около 400 грамм.

• Суббота

Салат из свежих овощей, листовая зелень, отварная телятина.

• Воскресенье

Любимый фруктовый сок, нешлифованный рис с овощами.

Суповая диета: отзывы

Опросы людей, следовавших принципам диеты, показали быструю потерю лишних килограммов. Однако продолжительное время придерживаться диеты не стоит, организм ощущает недостаток белка.