Диета яйцо и апельсин — Цитрусовые диеты!

В жизни бывают особые случаи, когда просто необходимо экстремально быстро похудеть!

Диете следует быть как быстрой, так и достаточно эффективной.

Одна такая волшебная диета называется яично-апельсиновой. Многим известно, что каждая моно-диета, вызывающая быстрое похудение, создаёт дефицит различных микроэлементов в организме человека, создавая определенную угрозу его здоровью.

Однако диета яйцо и апельсин настолько удачно сбалансирована, что не принесет никакого вреда использующему ее человеку. За неделю на этой вкусной диете вполне реально потерять до 5 кг лишнего веса!

Худеем с удовольствием

В яично-апельсиновой диете удачно сочетаются белки (в яйцах) и источник многих витаминов и микроэлементов (в апельсинах).

Апельсины – вкусный источник полезного витамина С, который улучшая настроение милых дам, надежно поддерживает защитные силы организма.

Однако употребление в пищу только апельсинов не принесет никакой пользы, если из рациона исключены другие продукты.

Кстати, кожура апельсина содержит основную массу витаминов, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют хотя бы в небольших количествах иногда съедать кожуру.

Следует помнить, что апельсины – сильные аллергены, поэтому непременно обратите на это внимание, если вас беспокоит склонность к аллергии.

Из-за достаточного содержания в апельсинах сахаров, поедание их в больших количествах, может спровоцировать заболевание сахарным диабетом.

Придерживаясь диеты, можно употреблять и апельсины, и грейпфруты.

Белок или целое яйцо?

По результатам последних исследований известно, что в желтке находятся половина протеинов и все полезные вещества.

В яичном белке содержится только протеин, необычайно полезный для быстрого похудения. Но аминокислоты в белке совсем не сбалансированы. Поэтому переходя на диету из яиц, разумнее будет съедать яйцо целиком.

В яйцах нет углеводов, поэтому они очень низкокалорийные!

Дневное меню

В те дни, когда вы планируете перейти на диету из яиц и апельсинов, ваш завтрак будет несколько однообразен по своему составу. Хотя в каждом яйце содержится меньше 100 калорий, яйцо прекрасно утоляет голод. А углеводы и витамин С желудок получит в достаточном количестве из цитрусовых. Иногда целесообразно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Апельсиновый сок или грейпфрут великолепно улучшат настроение и поднимут тонус, а яйцо обеспечит организм необходимой энергией.

Обед может выглядеть по-разному, когда соблюдается диета яйца и цитрусовые, здесь уместны отварная рыба или мясо, вареные овощи, сыр, а также разнообразные фрукты.

Ужин весьма похож на обед, с тем лишь различием, что если на обед у вас были овощи, ужин сделайте мясным. Или наоборот. Великолепным дополнением ужина будет грейпфрут или апельсин.

Таким образом, белковая диета яйцо и апельсин предполагает съедать в течение дня 6 грейпфрутов (апельсинов) и 5-6 вареных яиц. Распределяются все перечисленные продукты на 4-5 приемов пищи. Ужин – не позднее 18 часов. Важное условие диеты: апельсин и яйцо едят отдельно, чередуя их прием через час!

Рекомендуется кушать зелень, особенно листовой салат, которые содержат достаточно клетчатки и йода.

Непременное условие: вы съедаете какой-либо продукт, дополняя его 1-2 –мя вареными яйцами. Больше есть ничего нельзя! Следует помнить, что диета яйцо плюс апельсин не относит картофель к разряду овощей.

Из жидкости можно пить только негазированную минеральную воду и зеленый чай. Иногда допускаются кофе или чай, но без сахара и молока. Если очень сложно обходиться без сахара, используйте на первых порах его искусственные заменители. Затем нужно обходиться и без них.

В течение суток организму при использовании диеты из яиц, необходимо получать более 2-х литров жидкости. Это вполне восстановит его водный баланс.

Диета только на апельсинах и яйцах должна использоваться не более 5 дней!

На зарядку становись!

Если в дополнение к диете вы возьмете какую-либо физическую нагрузку, то эффективность ее увеличится многократно.

Даже 15 минутная ежедневная разминка – бег, бодифлекс, регулярная гимнастика в сочетании с яично-апельсиновой диетой чудесным образом превратят вас в стройную красавицу!

Плюсы и минусы диеты

Уже через неделю вы увидите первые приятные результаты используемой диеты.

Ешьте на доброе здоровье яйца и апельсины и худейте с удовольствием!

Эта волшебная диета вполне подходит как для деловых занятых леди, так и для ленивых дам. Диета вполне проста, хотя легкой ее назвать нельзя.

Однако многие задаются вопросом яйца и апельсин вредно? Здесь следует помнить о том, что любая диета должна начинаться с консультации с диетологом.

Вообще эта диета рекомендуется для крепкого здорового организма. Следует воздержаться от данной диеты, если вас беспокоят печень, почки или желудок.

Разумеется, мы благополучно забываем о здравом смысле, руководствуясь страстным желанием обрести прелестную фигуру в кратчайшие сроки.

Но в первую очередь подумайте о своем здоровье. Если помимо положительного результата, вы чувствуете головокружение, разбитость или вялость, значит, диета вам не подходит, следует ее немедленно прекратить.

Диета чудесно подойдет любительницам экстрима, обладающим крепким здоровьем.

За неделю они гарантированно похудеют на 4-8 килограммов!

Удачи!