Диета для бизнес-леди

Данная диета разработана для тех женщин, которые с головой ушли в сферу бизнеса и у них бывает очень мало времени для того, чтобы заниматься собой. Диета для бизнес-леди не сложная, чтобы не нарушать ее жесткий рабочий график. При ее соблюдении можно без ущерба для здоровья терять несколько килограммов в неделю.

Занимаюсь бизнесом - пропускаю завтрак, некогда поужинать

Как хочется утром немного поваляться в постели. И женщина, занятая бизнесом, редко завтракает, предпочитая подольше поспать. А потом наспех выпивается кофе или сок из пакета. А организм еще спит.

А после 18.00 еще хуже. Весь мир садится ужинать, а ты еще даже не покинула офис. О кусочке рыбы с коричневым рисом остается только мечтать.

На минуту остановитесь и задумайтесь. Вы просто уничтожаете свое здоровье. Пора вырваться из этого круга, который кроме язвы желудка и лишнего веса ничего не принесет. Самое время подумать о себе любимой.

Три кита, на которых должна стоять диета бизнес-леди

Мы не расписываем вам все до каждого блюда. Мы даем основу для того, чтобы в корне изменить ваш подход к вопросу питания. Итак.

Кит первый. Съедайте на завтрак не менее 0,5 килограмма фруктов. Сегодня это могут быть апельсины, завтра яблоки и т д. Такой завтрак отличается легкостью, но прекрасно пополняет ваш организм не только витаминами, но и всеми необходимыми микроэлементами. А самое главное, что готовить его не надо. Можно просыпаться максимально поздно. И, что немаловажно при сегодняшнем разнообразии фруктов, вы сможете менять их каждое утро.

Кит второй. Диета леди на обед разрешает все. Естественно, что в разумном пределе. Скорее всего ваше меню будет таким, какой ресторан вы выбираете в данный день. Желая похудеть, выбираем блюда таким образом, чтобы они содержали:

• хлеб с отрубями цельнозерновой;
• рис только коричневый;
• овощи желательно отварные;
• бобовые тушеные;
• макароны и спагетти исключительно из муки сортов грубого помола;
• картофель должен быть запеченный, в крайнем случае, отварной;
• салаты просите заправлять оливковым маслом;
• если говядина, то обязательно постная;
• заказывайте почаще рыбу и морепродукты;
• из птицы выбор останавливайте на индейке и курице.

Из этих составляющих можно придумывать сотни любых вариаций. Такая диета позволяет вам, при минимуме усилий, получать максимальную отдачу. Вкусно, питательно, а, главное, без вреда для здоровья.

Кит третий. Ужинаем только овощами. И количество их может быть безмерным! Действительно, лучшего ужина не найти:

• поджелудочная отдыхает;
• калорийность низкая;
• гликемический индекс стремится к нулю;
• набор клетчатки, микроэлементов и витаминов - самый полный.

Великолепной семеркой овощей можно считать: капусту брюссельскую, брокколи, баклажаны, морковь, тыкву, капусту белокочанную и кабачки.

На приготовление времени тратится немного, а все бывает вкусным. И вы точно знаете, что балуя себя овощным ужином, вы не опасаетесь набрать лишнего веса или объема.

В целом давая оценку данной диете, можно сказать, что питание организовано правильно. А лучшим подарком для деловой женщины будет отражение в зеркале ее постройневшей фигуры.