Нормализация обмена веществ и жирового обмена - похудение

Проблемы появления лишнего веса и ожирения связаны с серьезными нарушениями обмена веществ (метаболизма) в организме человека по нескольким направлениям. Для устранения лишнего веса нужно нормализовать жировой, водно-солевой обмен веществ, а также углеводный. Превышение веса на 15 % по отношению к нормальной массе тела считается ожирением. Ожирение, как проблема нарушения обмена веществ, относится к заболеваниям, которые отличаются избыточным отложением жиров в тканях.

Прежде, чем выбирать какое-то средство для лечения заболеваний избыточного веса и нормализации обмена веществ в организме, следует провести диагностику и выяснить, какой тип обменных процессов характерен вашему организму в данный момент.

Типы обмена веществ

Существует несколько типов обмена веществ:

• Нормальный обмен веществ отличается тем, что обменные процессы в организме происходят с нормальной скоростью, которая позволяет получить необходимое количество энергии для правильной работы всех органов и систем
• Ускоренный обмен позволяет человеку употреблять любое количество пищи, но при этом отложений жира в организме не накапливается. Благодаря повышенной скорости обменных процессов вся энергия расходуется. Люди с высокой.скоростью.метаболических.процессов имеют хороший аппетит и постоянно остаются в хорошей форме потому, что все полученные в процессе еды углеводы сгорают. Такие люди чаще всего отличаются высокой двигательной активностью и повышенной энергией. При усиленном обмене веществ, когда наблюдается излишняя худоба, используют диету для набора веса и нормализации обмена веществ
• Медленный обмен характеризуется низкой скоростью метаболизма, поэтому часть неизрасходованной энергии и питательных веществ откладываются в организме в виде жировых отложений. Именно люди с медленным метаболизмом имеют избыточный вес.
• При медленном обмене веществ лишние питательные вещества откладываются даже тогда, когда человек употребляет в пищу продукты с низкой калорийностью. Такие люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому их энергозатраты меньше, чем количество полученной от пищи энергии. Врачи и диетологи выделяют два важнейших фактора образования жировых отложений – чрезмерное потребление углеводов и слабую активность, поэтому углеводы накапливаются в организме в виде жировых отложений. Еще одна важная.причина.избыточного.веса...нарушения.метаболизма – обилие в пище специй и пряностей, а также употребление алкоголя.

Как нормализовать обмен веществ

Похудение и нормализация астрального тела и метаболизма приводит к стабилизации массы тела. Для этого используют несколько вариантов. Прежде всего, это диетическое лечебное питание и препараты, нормализующие плохой обмен веществ при ожирении.

Одна из лечебных систем питания называется «стол № 8». Она разработана еще Институтом питания АМН СССР и представляет собой сбалансированную диету, призванную не только уменьшить жировую прослойку, но и улучшить обмен веществ путем снижения калорийности пищи. За день человек может употреблять не более 1800-2000 ккал. Диета предполагает снижение потребления сахара и сахаросодержащих продуктов. В месяц вес может снизиться на 2-2.5 кг.

Диета предполагает снижение употребления в пищу животных жиров и замещение их на растительные, исключение жареных и соленых продуктов, а также специй и приправ, которые стимулируют аппетит. Для правильного питания приоритет следует отдавать вареным и тушеным блюдам. Если ожирение связано с нарушением метаболизма, то избавиться от лишнего веса возможно только тогда, когда будет восстановлен обмен веществ. Если проблема лишнего веса вызвана заболеваниями эндокринной или нервной системы, то лечение следует начинать с лечения у специалистов.

Будьте здоровы!