|
|||||
|
|||||
Как похудеть с помощью баниЖелание иметь красивое, подтянутое тело – вполне понятно и оправдано. Ведь это первый шаг к здоровью. Но не всем удается достичь идеала с помощью только диет. Полный комплекс мер даст возможность добиться нужного результата. И включать он должен в себя помимо рационального питания еще и физические нагрузки, а также посещение бани. Ах, эта банька!Бани во все времена пользовались популярностью. И если первоначально строились они с целью соблюсти нормы гигиены, то в дальнейшем был замечен еще один положительный аспект – с помощью пара изгонялись болезни. Банька укрепляет не только тело, но и дух. Так что это еще и хороший способ релаксации, и борьбы со стрессами. Видимо, поэтому горожане, имеющие у себя в квартирах ванные, время от времени выбираются в баньку. А завсегдатаи даже знают, как похудеть при помощи бани. Что лежит в основе?Какая бы баня ни была: финская или русская, «черная» или «белая», с парилкой или без нее – «злой дух» из тела изгоняется с потом. А процесс потоотделения при высокой температуре идет довольно активно. Но многие заблуждаются, думая, что худеет человек за счет вытопки подкожного слоя жира. Ничего подобного – «липосакцией» здесь и не пахнет. Жировая прослойка, как ни прискорбно, остается на месте. Через поры выходит из организма влага. И чем активнее человек потеет, тем больше он обезвоживает свой организм. При этом, естественно, падает вес тела. С потом же уходят и шлаки, засоряющие органы. Но точно также «истекают» и соли, и минеральные элементы, необходимые организму. Главное – не переусердствоватьРешая проблему, как похудеть с помощью бани, всегда нужно соблюдать меру. Длительность процедуры и чрезмерно высокая температура, конечно, усиливают потоотделение. Но, в то же время, в погоне за стройной фигурой наносится вред здоровью. Потеть нужно с умом. Посещение парилки должно быть кратковременным. И при этом, чем выше температура, тем короче заход. Худеть следует постепенно. Хоть и медленно, но цель будет достигнута, и организм не пострадает. Как правильно нужно потетьЗадавшись целью похудеть при помощи бани, необходимо установить для себя некоторые правила:
Соблюдаем осторожностьХудеют, как правило, те, кто имеет излишний вес или вообще страдают ожирением. А, значит, это люди не вполне здоровые. Тучность – это признак нарушения обмена веществ. И на фоне этого часто развивается диабет. Малейшее отклонение в работе органов приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы. Таким людям посещать баню нужно с крайней осторожностью. А от парилки придется отказаться вовсе. Для больного организма такая терапия может оказаться шоковой. Но похудеть при помощи банимогут и они. Не обязательно мучить свой организм высокими температурами на полках парилки. Отлично попотеть можно и вне ее. Поэтому придется запастись березовым веничком. Удобно расположившись на полочке, попросите напарника хорошенько похлестать вас. Но здесь также нужно соблюдать осторожность. Веник должен быть хорошо распарен, во-первых. Во-вторых, удары наносить следует строго вдоль линии хребта. Такой своеобразный массаж взбодрит тело и разгонит кровь. А так как в общем зале бани тоже достаточная температура, чтобы пропотеть, то и лишние килограммчики потеряются без напряга. << Читать еще статьи Как похудеть с помощью бани |
|||||
|