Как похудеть с помощью бани

Желание иметь красивое, подтянутое тело – вполне понятно и оправдано. Ведь это первый шаг к здоровью. Но не всем удается достичь идеала с помощью только диет. Полный комплекс мер даст возможность добиться нужного результата. И включать он должен в себя помимо рационального питания еще и физические нагрузки, а также посещение бани.

Ах, эта банька!

Бани во все времена пользовались популярностью. И если первоначально строились они с целью соблюсти нормы гигиены, то в дальнейшем был замечен еще один положительный аспект – с помощью пара изгонялись болезни.

Банька укрепляет не только тело, но и дух. Так что это еще и хороший способ релаксации, и борьбы со стрессами. Видимо, поэтому горожане, имеющие у себя в квартирах ванные, время от времени выбираются в баньку. А завсегдатаи даже знают, как похудеть при помощи бани.

Что лежит в основе?

Какая бы баня ни была: финская или русская, «черная» или «белая», с парилкой или без нее – «злой дух» из тела изгоняется с потом. А процесс потоотделения при высокой температуре идет довольно активно.

Но многие заблуждаются, думая, что худеет человек за счет вытопки подкожного слоя жира. Ничего подобного – «липосакцией» здесь и не пахнет. Жировая прослойка, как ни прискорбно, остается на месте. Через поры выходит из организма влага.

И чем активнее человек потеет, тем больше он обезвоживает свой организм. При этом, естественно, падает вес тела. С потом же уходят и шлаки, засоряющие органы. Но точно также «истекают» и соли, и минеральные элементы, необходимые организму.

Главное – не переусердствовать

Решая проблему, как похудеть с помощью бани, всегда нужно соблюдать меру. Длительность процедуры и чрезмерно высокая температура, конечно, усиливают потоотделение. Но, в то же время, в погоне за стройной фигурой наносится вред здоровью.

Потеть нужно с умом. Посещение парилки должно быть кратковременным. И при этом, чем выше температура, тем короче заход. Худеть следует постепенно. Хоть и медленно, но цель будет достигнута, и организм не пострадает.

Как правильно нужно потеть

Задавшись целью похудеть при помощи бани, необходимо установить для себя некоторые правила:

  • Посещать парилку следует только в головном уборе (специальной войлочной шляпе или хлопчатобумажной косынке). Это поможет предотвратить тепловой удар.
  • Между заходами на полок рекомендуется пить горячие напитки. Лучше, если это будут фруктовые чаи (со смородиной, клюквой или малиной). Хороши также мята, липовый сбор или обычная вода, подкисленная лимоном. Это даст возможность выдержать нужный гидробаланс.
  • Для ускорения подоотделения можно прибегнуть к маленькой хитрости, которой пользовались еще наши предки. Чтобы расширить поры кожи, ее натирают медом, пивом (или водкой), в крайнем случае – солью.
  • Если в сауне решается проблема, как похудеть с помощью бани, следует забыть о контрастном душе и бассейне с прохладной водой. От этого поры начнут сужаться, и процесс выделения пота замедлится. То есть, цель достигнута не будет.
  • Закончив же процедуру, тело следует смазать любым увлажняющим кремом. Клетки кожи, потерявшие много влаги, теряют способность к регенерации. Поэтому в стремлении похудеть можно быстро состариться, если не соблюдать элементарных правил.

Соблюдаем осторожность

Худеют, как правило, те, кто имеет излишний вес или вообще страдают ожирением. А, значит, это люди не вполне здоровые. Тучность – это признак нарушения обмена веществ. И на фоне этого часто развивается диабет. Малейшее отклонение в работе органов приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы.

Таким людям посещать баню нужно с крайней осторожностью. А от парилки придется отказаться вовсе. Для больного организма такая терапия может оказаться шоковой. Но похудеть при помощи банимогут и они.

Не обязательно мучить свой организм высокими температурами на полках парилки. Отлично попотеть можно и вне ее. Поэтому придется запастись березовым веничком. Удобно расположившись на полочке, попросите напарника хорошенько похлестать вас.

Но здесь также нужно соблюдать осторожность. Веник должен быть хорошо распарен, во-первых. Во-вторых, удары наносить следует строго вдоль линии хребта. Такой своеобразный массаж взбодрит тело и разгонит кровь. А так как в общем зале бани тоже достаточная температура, чтобы пропотеть, то и лишние килограммчики потеряются без напряга.


<< Читать еще статьи

 





Как похудеть с помощью бани