Причины появления целлюлита

Природа образования целлюлита довольно сложна. Для начала немного теории о структуре кожного покрова: соединительная ткань, расположенная под эпидермисом (кожным покровом), имеет рыхлую консистенцию и содержит в составе в основном жировые клетки, которые, в свою очередь, хранят особые клетки, служащие источником коллагена (белка, который обеспечивает упругость тканей), – фибробласты. Также в ней содержатся коллагеновые и эластиновые волокна, обладающие ячеистой структурой, а ещё гелеобразное межклеточное вещество, которое будто «склеивает» составляющие эпидермиса. Все составляющие окружены нервными окончаниями и сеткой сосудов (кровеносных и лимфатических). Когда соотношение элементов эпидермиса сбалансировано, кожа надолго сохраняет гладкость и упругость, но иногда баланс нарушается ввиду простых причин.

«Излюбленные» места целлюлита

Проблемы кровообращения

Одной из причин появления целлюлита – слабое кровообращение в местах, наиболее склонных к этому. Структура кожного покрова устроена так, что в межклеточном пространстве задерживается жидкость из-за того, что микроциркуляция ослаблена и клетки не получают должного питания. Именно поэтому придуманы различные массажи и вибромассажёры, и также советуют больше двигаться, обдавать тело тугими струями воды в душе и делать упражнения, связанные с непосредственным воздействием на проблемные зоны, – чтобы активировать процессы кровообращения.

Крепкие мышцы – гроза целлюлита

Правильное питание – залог отличной фигуры

Нельзя дать единственно верного ответа на вопрос «сколько есть?», потому что это сугубо индивидуальный фактор, но всегда можно ответить на вопрос «что именно есть?», потому что то, что мы употребляем в пищу, должно быть богато нужными элементами для поддерживания красивой фигуры, здоровья и энергии. Еда должна быть богата витаминами и микроэлементами, чтобы баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) поддерживался на нужном уровне. Почему соль считают «белой смертью»? Это вовсе не миф, хоть и не всё так страшно. Наличие соли в организме не вредно, вреден её переизбыток. Соотношение калия и натрия должно быть поровну, и когда оно нарушено (чаще всего натрия (главного солеобразующего элемента) больше, чем калия), соль задерживает в организме больше воды, что служит причиной набора веса и, как следствие, целлюлита. Поэтому не стоит доверять непроверенным диетам, где не учтён баланс калия и натрия. При проблемах с питаниям диета должна быть продумана так, чтобы калия в пище всегда содержалось как можно больше, а натрия – минимум.

Хорошее настроение – ещё один враг целлюлита

В соответствии с бешеным ритмом и суетой больших городов важно иметь повышенную стрессоустойчивость или поддерживать её посредством натуральных средств: целебные настои седативных трав, спокойные прогулки, выходы на природу, ароматные ванны, ароматерапия, продукты, вырабатывающие «гормон радости» (например, цитрусовые или шоколад) и побольше воды, солнца и кислорода.

Неумолимый ход времени

После двадцати лет в организме запускается процесс старения. Если не поддерживать себя в форме посредством активного образа жизни и правильного питания, ткани вскоре станут менее эластичными и прочными. Каждый организм индивидуален, и когда появится целлюлит – нельзя предугадать, исходя из чужого опыта; однако общий механизм и закономерности, согласно которым складываются тенденции к возникновению целлюлита, отслеживаются вполне заметно. Например, до двадцати лет формируется привычка питаться нездоровой пищей, а на десяток лет позже многие начинают злоупотреблять вредоносными диетами, что является разрушительным явлениям для тканей кожи и мышц. Грубо говоря, нельзя остановить время и повернуть его вспять, но можно извлечь максимальную пользу и минимизировать ущерб благодаря спорту и правильному питанию в определённый период жизни.

Ах, гравитация, бессердечная ты...

Если слишком много употреблять в пищу, а потом злоупотреблять дилетантскими диетами, есть риск того, что волокна тканей и кожа растягиваются под воздействием грацитации, и слабые мышцы и кожа – одна из первопричин обвисания и последующего появления целлюлита.

Контроль превыше всего

Теперь, когда рассмотрены все причины и аспекты возникновения такого явления, как целлюлит, напрашивается простая закономерность: целлюлит – это результат неправильного образа жизни и/или наследственность. Если с последним мы ничего не сможем сделать, то уж образ жизни мы исправить в силах, и никогда не поздно предотвратить ещё больший возможный вред организму, предприняв нужные меры и контролировав ситуацию так, чтобы целлюлит ушёл и не вернулся никогда.

У целлюлита есть и мужское имя

Хоть целлюлит и считают исключительно женской «привилегией», некоторые мужчины тоже входят в группу риска, имея все шансы стать обладателями целлюлита. Разница в том, что мужской целлюлит располагается не в тех же местах тела, что и у женщин, и проявляется несколько иначе.

Гормоны – то, что определяет расположение жировой ткани в организме. Если природа наградила женщин в районе бёдер и таза, то мужчины смогут найти целлюлит в области талии и чуть выше, что можно спутать с большим животом, но на деле является неким валиком жира вокруг талии. Это обусловлено тем, что мужчины так же склонны к неправильному образу жизни или просто не знают, как избавиться от вредных привычек, чтобы предотвратить целлюлит или бороться с ним уже на поздних стадиях его развития. Для мужчин и женщин это одинаково тяжело, и причины его возникновения – одни и те же: неправильная циркуляция жидкости, застои в организме, нарушенные обменные процессы, плохое кровообращение, стрессы и нехватка физической активности. Даже тесная одежда влияет на распространение целлюлита – вспомнить хотя бы мужскую привычку носить тугой ремень на одном и том же участке тела, что служит дополнительным фактором в образовании новых нежелательных жировых отложений на талии.

Именно поэтому даже стройные парни жалуются на возникновение «животика», с которым трудно бороться. Если не помогают диеты и физнагрузки, то это подтверждает тот факт, что дело не просто в повышенном содержании жира, а в совокупности факторов, влияющих на тенденцию к возникновению целлюлита, который в последнее время стал всеобщей проблемой.

Как видно из вышенаписанного, целлюлит – то, от чего не застрахован никто, однако избежать его можно, следуя нехитрым правилам на протяжении всей жизни. Так будет намного проще и более щадяще для организма, чем изнурительные диеты длиной в пару недель, хоть это и кажется более простым, чем придерживаться здорового рациона всё время, однако нанесённый диетами ущерб будет несоизмерим с лёгкими неудобствами правильного образа жизни, к которому вы очень скоро привыкнете спустя некоторое время.