Проверенные рекомендации по похуданию от специалистов

Современный человек больше времени проводит перед монитором любимого компьютера и за другими пассивными занятиями. Дополняется такой отдых неконтролируемым приемом пищи, что приводит к постепенному набору веса. И проблема ожирения в последние годы приобрела особую актуальность, так как человечество стремительно набирает лишние килограммы. И единственным способом привести тело в порядок становится разумный баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями, а также умеренные занятия спортом. Примерно такие рекомендации по похуданию дают все специалисты, но следуют им единицы.

Опасные последствия избыточного веса

Многие полные люди уверены, что их проблема носит только эстетический характер. На самом деле вместе с лишним весом приобретается целый букет заболеваний, которых с каждым годом становится все больше.

Патологии, сопровождающие лишний вес:

1. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
2. Проблемы с пищеварительным трактом.
3. Лишняя нагрузка на суставы и сосуды.
4. Появление отдышки и других патологий дыхательной системы.
5. Жировое поражение печени.
6. Онкологические новообразования.
7. Формирование иммунодефицита.

Человеку становится трудно справляться с самыми простыми задачами, что неблагоприятно сказывается на качестве жизни. Только следовать правилам здорового питания и заниматься спортом хватает силы воли далеко не у всех. И тогда спасением становятся особые продукты, которые влияют на обменные процессы в организме.

Безопасное похудение: рекомендации специалистов по выбору продуктов

Если человек не может сдерживать свои порывы, если он не готов снизить калорийность рациона, следует прибегнуть к помощи особых продуктов. Они ускоряют метаболизм, что делает набор веса менее вероятным.

Продукты для снижения веса:

1. Белковые блюда.
2. Зерновые и овощи, богатые клетчаткой.
3. Ананас.
4. Зеленый чай.

Белок позволяет снизить аппетит, так как он усваивается и перерабатывается дольше. Человек начинает поглощать меньшие объемы еды, постепенно снижая калорийность. К тому же, на переваривание белка требуется больше энергии, поэтому вероятность набора веса минимальна.

Клетчатка ускоряет прохождение пищи и очищает кишечник. В отличие от слабительного, она действует мягко и деликатно, улучшая пищеварение и обменные процессы в организме. Однако при неконтролируемом употреблении овощей и злаковых можно превысить калорийность рациона, поэтому во всем должна быть мера.

В ананасе содержатся особые вещества, которые способствуют расщеплению жировых отложений. Знаменитая Софи Лорен рекомендовала съедать каждое утро на завтрак ананас, но медики не советуют проводить такие эксперименты. Чрезмерное употребление экзотического плода может спровоцировать аллергическую реакцию. Лучше ограничиваться несколькими дольками, чего вполне хватает для достижения эффекта.

Зеленый чай выводит радионуклиды и другие вредные вещества из организма. Он отлично утоляет жажду в жаркую погоду и улучшает обменные процессы. Благодаря этому чудесному напитку удается избавиться от чувства голода без вреда для организма.

Чтобы добиться снижения веса с помощью таких продуктов, необходимо максимально разнообразить свой рацион. Если человек не может потреблять столько овощей, ананасов и белка, он спасается специальными препаратами. Клетчатка в виде порошков, экстракт ананаса и потрясающие белковые коктейли позволяют снизить калорийность рациона и добиться отличной физической формы.