Похудеть на голодании

Большинство врачей отрицательно относятся к похудению с помощью голодания. Утверждают, что если бы люди знали что происходит с их организмом во время голода, то никто бы не решился на такой способ похудения.

Какие изменения происходят?

• Основной проблемой людей, которые решают похудеть на голодании, считается резкий недостаток витаминов в организме. И дело в том, что когда человек закончит похудение методом голода, то организму потребуется еще 3 месяца чтобы восполнить все запасы витаминов.
• Ещё одна проблема заключается в возрастании концентрации мочевой кислоты в крови, а данный факт является причиной образования в почках камней.
• Нарушением необходимой микрофлоры в кишечнике, также страдают люди, похудевшие на голодании. Риск появления язвенной болезни или гастритов у них очень высокий.

Какие побочные действия вызывает голодание?

У людей, которые выбрали похудение методом голодания, очень часто появляются побочные эффекты: головокружение, слабость, тошнота. У женщин нарушается менструальный цикл, ухудшается состояние кожи, волосы начинают выпадать. Из этого следует, что представленный метод похудения не так уж хорош.

Похудение методом голода может подойти для тех, у кого плохой аппетит от природы. Этот способ, также идеален для лечения заболеваний печени или желудочно-кишечного тракта. Считается, что чем больше вес человека, тем большее чувство голода он испытывает. Поэтому похудеть на голодании не советуют людям страдающим ожирением или полным от природы. Так как у них может произойти срыв, в результате которого произойдёт приступ объедания.

Что необходимо для похудения?

• Выявление гормональных нарушений и метаболических.
• Проведение коррекции этих нарушений.
• Осознавать, что такое количество и качество пищи для похудения.

Специалист комментирует: Голоданием являются мучения не только моральные. Так как жиры растворяются при помощи углеводов, то в процессе похудения методом голода, что бы удалить накопленный жир, организму приходится использовать собственные запасы: гликоген мышц и печени. А таких запасов хватает максимум на 2 дня. В итоге происходит вредное для здоровья скопление различных продуктов обмена белков и жиров.

Кому подойдёт похудение методом голодания?

Представленный способ, как возможность похудеть, подойдёт для людей с нормальным весом, например, если человек желает немного сбросить вес к пляжному сезону или после праздников.

При наличии хорошего состояния здоровья, голод в течение 36 часов поможет избавиться от 1 кг веса, без ущерба здоровью, при обязательном условии употребления жидкости не менее чем 2 литра в сутки. Для полных людей этот способ идеален для похудения. Естественно, что за 36 часов вес намного не убавится, но если организм хорошо переносит такие дни, то эти разгрузки можно проводить раз в неделю, но только посоветовавшись с врачом.